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注意乳腺癌高發(fā)病率的八種惡陋習(xí)

2019-04-09 來(lái)源:乳腺癌微聯(lián)盟  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:睡眠節(jié)律的紊亂會(huì)給健康帶來(lái)不良影響。夜間明亮的光線會(huì)影響生物鐘,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)律的紊亂,從而引起一些健康問(wèn)題。尤其光線下,人體內(nèi)褪黑色素含量降低,因此引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。

經(jīng)專家指出,一般有以下幾種壞習(xí)慣的女性,乳腺癌發(fā)病率要比正常女性高20%。

1、心態(tài)不好,經(jīng)常生氣

生氣時(shí),氣散不出去使人體內(nèi)分泌紊亂,雌激素和孕激素不平衡,很可能導(dǎo)致女性乳腺小葉增生,增大引發(fā)乳腺癌發(fā)病幾率。

2、劣質(zhì)化妝品,激素藥物

現(xiàn)在市面上的很多化妝品和保健藥物,都是含有雌激素的。女性過(guò)度補(bǔ)充對(duì)人體有害無(wú)益。雌激素是婦女卵巢產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素,能促進(jìn)女性發(fā)育成熟,維持正常月經(jīng)性功能。外源性雌激素會(huì)抑制自己身體內(nèi)正常雌激素的分泌,使用過(guò)多對(duì)乳腺癌發(fā)病是個(gè)不利因素。

3、熬夜成癮,休息紊亂

睡眠節(jié)律的紊亂會(huì)給健康帶來(lái)不良影響。夜間明亮的光線會(huì)影響生物鐘,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)節(jié)律的紊亂,從而引起一些健康問(wèn)題。尤其光線下,人體內(nèi)褪黑色素含量降低,因此引起乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)升高。

4、暴飲暴食,飲食不規(guī)律

若飲食不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過(guò)快過(guò)燙,對(duì)身體是一個(gè)損傷性的刺激,與腫瘤的發(fā)生有一定關(guān)系。

5、偏愛(ài)吃肉,蔬菜少

高脂肪食品攝入過(guò)多的人易患乳腺癌。因?yàn)橹局兴念惞檀伎梢栽谌梭w內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素。人體內(nèi)所含的雌激素過(guò)多,則會(huì)促進(jìn)乳腺癌細(xì)胞的形成。所以人體內(nèi)積聚的脂肪越多,得乳腺癌的幾率就越高。而綠色蔬菜、水果、鮮魚(yú)、低脂奶制品則可減少危險(xiǎn)性。

6、壓力山大,沒(méi)休息

現(xiàn)代女性在工作和生活中承擔(dān)的壓力增大,也是乳腺疾病發(fā)病的重要原因,精神因素都可以影響體內(nèi)五臟六腑和內(nèi)分泌系統(tǒng)。都市高知女性往往工作壓力大,容易煩心,精神上的巨大壓力可能會(huì)造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂。增加了乳腺癌的誘發(fā)因素。

7、從不檢查,需謹(jǐn)記

有些女性表示,自己乳腺一直很健康,也沒(méi)有不良的習(xí)慣,所以一直都不檢查乳腺健康。這是非常不可取的,正常女性要一年做一次體檢,專家建議每次體檢都要做胸部B超檢查。如有乳腺增生或乳腺結(jié)節(jié)更需要每半年檢查一次。做到早檢查,早預(yù)防。

8、久坐運(yùn)動(dòng)少

美國(guó)學(xué)者研究結(jié)果顯示,每周運(yùn)動(dòng)10至19小時(shí)的女性,患乳腺癌的幾率減少30%。運(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防脂肪組織的形成,可預(yù)防癌細(xì)胞的生成。因此長(zhǎng)期健身運(yùn)動(dòng),遠(yuǎn)離肥胖,能提高身體抵抗力,增強(qiáng)免疫功能,讓機(jī)體內(nèi)發(fā)生變異的癌細(xì)胞能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)、殺掉。

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