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胃不好還不注意這 7 點(diǎn)飲食禁忌

2018-09-13 來(lái)源:長(cháng)春腫瘤醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:專(zhuān)家建議:考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門(mén)螺桿菌感染的主要來(lái)源,因此,不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離傷胃的好辦法。

胃部不適,很多人應該都體驗過(guò),例如胃脹、胃痛、反酸、噯氣等,都是很常見(jiàn)的胃部問(wèn)題。

其實(shí),胃病靠養更靠防,有些食物和飲食習慣其實(shí)對胃很不好。

今天,我們一起來(lái)看看那些:

日常生活中會(huì )傷胃的壞習慣!

偏好“重口味”

剩飯菜、烤制或腌制的食物(如火腿、烤腸、各種咸菜)吃起來(lái)并不會(huì )讓胃馬上有難受的感覺(jué),但是卻有著(zhù)最壞的影響——致癌風(fēng)險。

世界癌癥研究基金會(huì )WCRF在預防癌癥的10條建議當中也明確表示,建議少吃鹽及腌制、煙熏過(guò)的食物。因為這類(lèi)高鹽食物不僅會(huì )加重患高血壓和心血管疾病的發(fā)生,同時(shí)對胃黏膜的保護層也會(huì )造成損傷。

高鹽食物的代表——咸菜和燒烤,除了含鹽量高以外,還可以在體內產(chǎn)生大量亞硝基化合物,這同樣會(huì )增加胃癌的發(fā)病率。

食用建議:在飲食中盡量避免咸菜、烤制以及其他高鹽加工食品,從而來(lái)降低胃癌的發(fā)生幾率。而飲食中的新鮮蔬菜和水果,作為預防胃癌的保護性因素,吃得越多,胃癌越不容易發(fā)生。

吃水果不講究

柿子、山楂、棗這些水果內含豐富的鞣質(zhì)(也稱(chēng)之為單寧)。鞣質(zhì)在胃內與胃酸、果肉蛋白發(fā)生作用,形成膠凍樣物質(zhì)。

正常情況下,膠凍很快便被排空進(jìn)入腸道。可如果有胃排空障礙的情況,這種膠凍在胃內便會(huì )越積越多,繼續匯集食物里的蛋白和纖維素,從而越變越大,越變越硬,最后胃石就形成了。

胃石在胃內可以壓迫導致潰瘍甚至大出血,治療起來(lái)也很麻煩。

食用建議:胃排空比較慢的中老年人一定要記得不要空腹吃大量的柿子、山楂和棗。

愛(ài)喝高度酒

有些研究認為少量地飲用低度酒對胃癌有保護作用。

但是當飲用的酒精量超標時(shí),一般只要是酒精飲品在20°以上,每小時(shí)飲用超過(guò)100ml,對胃黏膜的損傷就開(kāi)始了,同時(shí)有可能還會(huì )導致急性腹痛和胃出血。

食用建議:世界癌癥研究基金會(huì )WCRF在防癌建議當中表示,有強有力的證據顯示酒精會(huì )增加6種癌癥的發(fā)生風(fēng)險,分別是乳腺癌、大腸癌、肝癌、口腔癌、食管癌和胃癌。所以建議最好不要飲酒!

邊吃邊說(shuō)

相比大口吃飯,醫生更推薦細嚼慢咽。因為我們每一個(gè)吞咽動(dòng)作,除了咽下食物,同時(shí)還有氣體被咽下。吃飯時(shí)說(shuō)話(huà)或大口吞咽,會(huì )咽下更多的氣體,越容易有噯氣等消化不良的表現。

同時(shí)吃得快,還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜,這也是口腔癌和食管癌的隱患。

常服胃刺激性藥物

很多中老年人患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林,而阿司匹林是非甾體消炎藥,會(huì )對胃造成一定的刺激性。所以在用藥期間如果忽視了對胃的保護,一樣會(huì )造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血。

用藥建議:如果因為病情需要長(cháng)期服用阿司匹林,記得同時(shí)衡量胃是否可以耐受,必要時(shí)聯(lián)合使用胃保護性藥物,或者咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫生。

飲食不潔

飲食衛生與否,看起來(lái)只是小事一樁,但養胃還是傷胃有時(shí)候就由這類(lèi)小事決定。

如果飲食不注意衛生,帶有病原體的食物可能導致急性胃腸道炎癥,甚至還可能帶來(lái)幽門(mén)螺桿菌的感染。

專(zhuān)家建議:考慮到食物或者飲用水的污染正是幽門(mén)螺桿菌感染的主要來(lái)源,因此,不飲生水、不吃生食這些基本要求也是讓我們遠離傷胃的好辦法。

小痛吃藥忍一忍

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,能忍就忍,能拖就拖,實(shí)在不行吃片止痛藥救急。

事實(shí)上,止痛藥真的不能隨意吃。任何胃部不適都可能是身體在報警,一定要及時(shí)就診,勿把小病拖成大病。

從今天開(kāi)始“身體倍兒好,吃嘛嘛香”這句話(huà)得改一改啦,胃好才是真的好呀!

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