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乳腺癌與日常生活(水果、飲酒、瑜伽...)

2018-04-26 來(lái)源:解碼醫學(xué)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:然而,《Alcoholism:ClinicalandExperimentalResearch》上的研究表明即使是少量飲酒也會(huì )增加乳腺癌的風(fēng)險,而高水平飲酒將導致更高的乳腺癌風(fēng)險。此外,研究人員還總結了酒精影響全球乳腺癌發(fā)病率和死亡率的生物學(xué)機制。

水果、運動(dòng)、飲酒這些詞在日常生活中已經(jīng)司空見(jiàn)慣,但與乳腺癌聯(lián)系起來(lái),卻很少有人知道這其中的關(guān)聯(lián)。近日BMJ等國際期刊頻頻報道了日常生活中一些可主觀(guān)控制的行為對乳腺癌的影響。

水果與乳腺癌

BMJ雜志報道了水果、蔬菜攝入與乳腺癌風(fēng)險的關(guān)系。美國哈佛大學(xué)的研究人員對來(lái)自美國護士健康研究2期(Nurses’HealthStudyII,NHSII)的90473名女性進(jìn)行長(cháng)達20年的追蹤研究,參與者的年齡段為27-44歲,均在絕經(jīng)前完成了飲食相關(guān)的問(wèn)卷調查,其中44223名女性完成了青春期飲食問(wèn)卷調查。

調查發(fā)現,青春期水果攝入量較高的女性中年期患乳腺癌的風(fēng)險降低25%左右;尤其是在青春期時(shí)攝入大量蘋(píng)果、香蕉及葡萄,在成年早期攝入大量的橙子和藍莓可明顯降低乳腺癌風(fēng)險,但水果汁的攝入與患癌風(fēng)險卻無(wú)關(guān)聯(lián)。然而這些只是初步結論,專(zhuān)家認為還需更多的證據來(lái)論證。

酒精與乳腺癌

過(guò)量飲酒在生活中一直不被提倡,酒精與疾病的關(guān)聯(lián)也時(shí)常被報道,BMJ雜志還報道了酒精對乳腺癌風(fēng)險的影響。丹麥研究人員對2.2萬(wàn)名絕經(jīng)女性進(jìn)行跟蹤調查,結果發(fā)現,在研究的5年時(shí)間里,與酒精穩定攝入的個(gè)體相比,每天喝兩杯酒可使個(gè)體乳腺癌風(fēng)險增加30%。因此研究人員認為少量或適度飲酒是有益的,但過(guò)量飲酒似乎會(huì )增加個(gè)體患乳腺癌的風(fēng)險。

然而,《Alcoholism:ClinicalandExperimentalResearch》上的研究表明即使是少量飲酒也會(huì )增加乳腺癌的風(fēng)險,而高水平飲酒將導致更高的乳腺癌風(fēng)險。此外,研究人員還總結了酒精影響全球乳腺癌發(fā)病率和死亡率的生物學(xué)機制。

在該論文中,研究人員總結了酒精影響乳腺癌風(fēng)險的三種生物學(xué)途徑:酒精改變激素水平、酒精代謝使機體產(chǎn)生致癌化合物以及酒精阻止關(guān)鍵的代謝途徑——一碳代謝途徑。此外,研究人員對關(guān)于酒精和乳腺癌風(fēng)險相關(guān)的已有報道進(jìn)行薈萃分析,結果發(fā)現酒精攝入量和乳腺癌風(fēng)險之間存在劑量-反應關(guān)系,因而他們認為,與不飲酒的人相比,即使是低劑量的酒精也會(huì )增加乳腺癌的風(fēng)險。在該研究中,研究人員評估了酒精對全球乳腺癌的影響,共追蹤了2012年的144000個(gè)乳腺癌病例,其中38000例死亡,研究人員發(fā)現,18.8%的所有病例以及17.5%的死亡病例為輕度飲酒者。

“正念減壓”與乳腺癌

《JournalofClinicalOncology》雜志表明,正念冥想可幫助乳腺癌患者更好地管理疲勞癥狀、焦慮及復發(fā)的恐懼。曾有研究發(fā)現,正念冥想可以較少普通人群以及乳腺癌幸存者的壓力和焦慮。在本研究中,美國南佛羅里達州大學(xué)的研究人員探討了正念冥想的臨床價(jià)值。研究人員將這種方法稱(chēng)為“正念減壓”,包括深呼吸冥想、瑜伽、“人體掃描技術(shù)(abodyscantechnique)”——(參與者可了解自身的整個(gè)身體狀態(tài))以及步行冥想。他們發(fā)現,在為期六周的研究里,與未正念冥想相比,正念冥想可減少乳腺癌患者的焦慮、恐懼及疲勞感,在隨后的12周隨訪(fǎng)中,這種效應具有持續性。

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