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肥胖成為致癌首要因素!

2018-03-07 來(lái)源:長(cháng)沙珂信腫瘤  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:若體重已經(jīng)超標,至少該留意避免進(jìn)一步長(cháng)胖。即使一時(shí)無(wú)法將體重減回健康范圍,也可以先將減重5%~10%作為目標.

 世界衛生組織下屬的國際癌癥研究機構(IARC)發(fā)布了他們針對癌癥和體重研究的結果,新確認了8種與肥胖相關(guān)的癌癥。癌癥類(lèi)型包括︰胃癌、肝臟癌、膽囊癌、胰腺癌、卵巢癌、甲狀腺癌、多發(fā)性骨髓瘤及腦膜瘤癌,另外,之前也有研究表明,食管腫瘤、結腸癌、直腸癌等發(fā)病與肥胖高度相關(guān)。

 
國際癌癥研究機構在之前也曾證實(shí),肥胖是食管癌、結腸癌和直腸癌、乳腺癌(絕經(jīng)后婦女)、腎癌和子宮內膜癌的危險因素。國際癌癥研究機構還證實(shí),體重超重或肥胖可能增加男性患乳腺癌,彌漫性大B細胞淋巴瘤和前列腺癌的風(fēng)險。在超重人群當中,BMI越高,相關(guān)風(fēng)險也變得越高。
 
本項研究結果刊登在2016年8月25日出版的《新英格蘭醫學(xué)雜志》上。
 
BMI和癌癥關(guān)系“很曖昧”
 
為了評估患癌風(fēng)險與體重之間的聯(lián)系,21名國際專(zhuān)家搜索超過(guò)1,000的研究。多數研究用身體質(zhì)量指數(BMI)來(lái)定義人是否超重或肥胖。
 
BMI是基于你的身高和體重的指標。一般情況下,數量越高,代表人體含有更多的脂肪。如果BMI大于25被認為超重。如果BMI大于30被認為是肥胖。你可以用計算器算一下你的BMI。
 
國際癌癥研究機構數據顯示,在2013年,全球約有450萬(wàn)人因超重和肥胖死亡。而新確認的與肥胖相關(guān)的癌癥,會(huì )增加因超重和肥胖死亡的人數。
 
美國癌癥研究會(huì )流行病學(xué)研究副會(huì )長(cháng),國際癌癥研究機構專(zhuān)家SusanGapstur博士稱(chēng)。超重增加癌癥風(fēng)險會(huì )有很多種途徑,對于不同類(lèi)型的癌癥可能不同的方法︰
 
"比如,尤其是在絕經(jīng)后婦女,脂肪細胞對于性激素的分泌有促進(jìn)作用,如雌激素,可能會(huì )促進(jìn)子宮內膜癌和乳腺癌以及一些其他癌癥的發(fā)展。對于不同類(lèi)型的癌癥也有其他機制。包括相關(guān)的糖代謝異常和過(guò)量的胰島素、免疫反應和肥胖相關(guān)的炎癥機制|”,SusanGapstur說(shuō)。
 
正確的飲食和保持足夠的體力活動(dòng)可以幫助你到達和保持健康體重。美國癌癥學(xué)會(huì )建議,成人每星期應至少150分鐘的中等強度的活動(dòng)或75分鐘的劇烈運動(dòng),最好活動(dòng)分散在整個(gè)星期。
 
多吃蔬菜、水果,少吃紅肉(牛肉、豬肉或羊肉)、培根、香腸、午餐肉、熱狗和其他加工過(guò)的肉類(lèi)。相反,要吃更多的魚(yú)、家禽和豆類(lèi),選擇粗糧。限制含糖飲料、甜點(diǎn)和其他高糖食物的攝入。
 
若體重已經(jīng)超標,至少該留意避免進(jìn)一步長(cháng)胖。即使一時(shí)無(wú)法將體重減回健康范圍,也可以先將減重5%~10%作為目標——哪怕只是小幅度的控制,也足以使健康狀況獲得一些改善。
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