抑郁、多疑、愛生悶氣、喜歡較真、性格內(nèi)向、特別好強等不良的個性和情緒，都是癌癥的“催化劑”。專家建議女性朋友不妨做個難得糊涂的“笨女人”，從優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理等方面做好“防癌四部曲”，保持開朗平和，適當運動，不做一個“較真”的女人，就可遠離“癌癥性格”，保障身心健康。

　　那么有什么方法可以讓女性遠離癌癥呢?很簡單，不妨做個難得糊涂的“笨女人”。對此，專家提出了“女性防癌四部曲”，包括優(yōu)化個性、走出抑郁、釋放壓力、穩(wěn)定心理。

　　首先，要學會換一種方法思考。“生活中，女性要認識到不是所有事都非常重要，都必須認真對待，非達到完美不可。其實，人所遇到的事只有5%是非常重要或緊迫的;另有15%~25%是比較緊迫的。事事認真，勢必因長期的重壓而導致心身疲憊，甚至功能紊亂，終致患病。而所有事務中，沒有比自身健康更重要的。”

　　其次，凡事不做過多聯(lián)想，“難得糊涂”反而更好。從容應對倒常常能夠柳暗花明。

　　再次，學會及時釋放壓力。女性不要將生活局限在家庭和工作中，要多結(jié)交朋友，取得有效的“社會支持”。社會支持度越高，患癌的可能性越低，越容易維護自己的心身健康。還要善于及時表達情感，善于及時宣泄郁悶;同時要培養(yǎng)多種興趣愛好，以釋放壓力和壓抑，陶冶性情。

　　此外，女性還應理解周期性變化，善于自我激勵。在心身疲憊時告誡自己：這是暫時的，很快就會走出“谷底”。

　　最后，經(jīng)常運動，心態(tài)平和。“癌癥高危女人”要多參加戶外活動，保持平和的心態(tài)，注意休息，多喝綠茶，多吃堅果。

（實習編輯：伊玥）