3月18日是我國第14個(gè)全國愛(ài)肝日，今年的主題是“肝膽相照，合理用藥”，針對的是藥。濫用藥物有何危害，如何愛(ài)護肝臟？

　　我國多數肝病患者都在濫用藥物

　　肝病除了病毒性肝炎、脂肪肝等常見(jiàn)病因外，還包括代謝性肝病、寄生蟲(chóng)性肝病、肝腫瘤等，并且都需要進(jìn)行藥物治療。但由于許多肝病患者對肝病的危害性認識不足，以及某些虛假廣告的誤導，使很多患者得不到及時(shí)、正確、有效的治療，使病情反而加重。

　　還有不少肝病患者，不論病情輕重，總喜歡吃點(diǎn)隨意服用止痛藥、消炎藥，濫用藥物不僅會(huì )增加肝臟的負擔，同時(shí)這些藥物長(cháng)期在體內蓄積，還會(huì )對肝臟造成損害。長(cháng)期濫用藥物還會(huì )增加患者對藥物的依賴(lài)心理，進(jìn)而干擾肝病的治療和用藥。

　　保養肝臟要從平時(shí)的生活習慣著(zhù)手

　　1、控制飲酒。健康人平時(shí)適度飲酒對身體是無(wú)害的，但要注意健康飲酒有很多講究。首先是不要喝劣質(zhì)酒，因為其中的乙醇和醛類(lèi)含量高，對身體有害。其次每日飲酒量需保證乙醇量小于30克（一般白酒不要超過(guò)2兩，葡萄酒不要超過(guò)150ml）。而且最好不要每天飲酒，至少要每隔2～3天飲一次，這樣才能給肝臟以休息的時(shí)間，不至于讓它日日連軸運轉而超負荷。此外不要空腹喝酒，喝酒前先吃些東西，這樣可延長(cháng)乙醇在體內吸收代謝的時(shí)間。

　　2、多喝水。喝水可補充體液，加強體內血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

　　3、平衡膳食。平衡膳食體現在兩方面，一方面是一日三餐有規律，不暴飲暴食或饑一頓飽一頓，否則會(huì )引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。另一方面是攝取的營(yíng)養要均衡。每餐食物中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、谷類(lèi)等要保持科學(xué)的比例，少吃辛辣刺激性食品，多吃新鮮蔬菜和瓜果。

　　4、心情舒暢多運動(dòng)。中醫認為肝喜疏惡郁，心情郁悶或大怒易導致肝臟氣血淤滯不暢，所以平時(shí)要保持心情開(kāi)朗，樂(lè )觀(guān)平和。而多做一些適合自己的體育鍛煉，則可以使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強身健體，怡情養肝，達到護肝保健的目的。