養肝護肝食物需能提供全面營(yíng)養小小番茄可護肝

2014-02-06 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：肝硬化和肝病癥狀明顯時(shí)不易食用辛辣的食物，同時(shí)，建議吃一些養肝護肝的食物，如多含營(yíng)養和維生素的番茄。

　　肝臟是我們重要的解毒器官，因此我們要注意養肝護肝，肝硬化和肝病癥狀明顯時(shí)不易食用辛辣食物，肝硬化門(mén)靜脈高壓時(shí)不宜食用高纖維和較硬的食物，避免摩擦損傷胃腸道，引起消化道出血。生活中有哪些可以養肝護肝的食物呢？

　　1、能提供全面營(yíng)養的常見(jiàn)養肝食物

　　全面營(yíng)養類(lèi)養肝食物的選擇：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，可有助于肝臟結構和功能的維護和修復。推薦養肝食物：雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆制品等，提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白。與其他動(dòng)物性食品如豬肉、羊肉等相比，飽和脂肪酸的含量少，避免過(guò)多的脂肪供給加重肝臟代謝負擔，防止引起脂肪肝或肥胖。

　　養肝的食物禁忌：肝硬化病人吃魚(yú)要謹慎，忌食沙丁魚(yú)、青花魚(yú)、秋刀魚(yú)和金槍魚(yú)。

　　2、維生素豐富的常見(jiàn)養肝食物

　　維生素豐富的養肝食物選擇：維生素在肝病時(shí)貯存會(huì )降低，如不及時(shí)補充，就會(huì )引起體內缺乏。為了保護肝細胞和防止毒素對肝細胞的損害，應適量多吃。推薦食物：小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、莧菜、芝麻、青色卷心菜、梨、香蕉、蘋(píng)果、西瓜、葡萄等。

　　養肝的食物禁忌：肝硬化、肝腹水、肝炎急性期等病情較嚴重時(shí)不宜吃生冷瓜果。

　　3、對身體起輔助補益作用的常見(jiàn)養肝食物

　　此類(lèi)食物可以增加人體免疫力或有補益脾胃的作用，對肝病患者養肝有一定輔助作用。推薦食物：蔥、生姜、蒜苗、韭菜等能祛陰散寒，對人體陽(yáng)氣生發(fā)很有好處。大棗、山藥、大米、糯米、高粱、豇豆、扁豆、菠菜、胡蘿卜、芋頭等甘味食物，則有補益脾胃的作用。

　　番茄補益肝腎能保肝護心臟

　　番茄在維護身體健康方面威力巨大，我們應把它視為健康的保護神，使它經(jīng)常出現在我們的餐桌上，成為我們生活的伴侶。

　　西紅柿，又名番茄，是一種既可當作水果，又可作為蔬菜的果實(shí)。它營(yíng)養豐富，酸甜可口，具有健脾開(kāi)胃、解熱生津、補益肝腎、利尿降壓以及防癌抗癌等功用，有著(zhù)很強的醫療保健價(jià)值。

　　護心保肝番茄中的果糖、葡萄糖及維生素等，對肝臟、心臟等器官都具有營(yíng)養保健效能。所以常吃番茄，能起保肝護心之作用。肝病患者及心臟病人應把番茄列入自己的食譜中。

　　防治癌癥番茄的防癌抗癌作用應引起我們的足夠重視。番茄中的番茄紅素，是一種類(lèi)胡蘿卜素，它在番茄中的含量最高。番茄的顏色越深，其含量越高。美國和意大利的研究表明，番茄紅素的抗氧化作用要比我們熟知的β—胡蘿卜素還要強。

　　這種物質(zhì)能夠縮小腫瘤體積，延緩癌細胞擴散進(jìn)程，因而番茄被稱(chēng)為“抗癌能手”。它可用來(lái)防治前列腺癌、肺癌、胃癌、乳腺癌、子宮頸癌以及皮膚癌等。

　　排毒養顏番茄中的大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道內容物的及時(shí)排空，有利于各種毒素的排出，以發(fā)揮養顏美容的作用。此外，番茄中豐富的維生素C，也具有祛除皮膚色素及美白肌膚的作用。故常吃番茄可以排毒養顏、祛斑美容。

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