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飯后兩個(gè)小習慣,讓你的肝更健康!

2018-06-09 來(lái)源:杭州肝病防治中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:飯后靜坐休息10~30分鐘:同濟專(zhuān)家提醒大家,吃完飯后靜坐休息10-30分鐘的時(shí)間,再去散步、睡午覺(jué)或是做別的事情。這樣對肝臟的保養很重要,尤其是對有肝病的患者來(lái)說(shuō)就更有用了。

肝臟是一個(gè)很脆弱的器官,所以應該好好養護,如果保護不好就有致病的可能。一旦病毒侵入肝臟后,肝臟的毛細血管通透性就會(huì )增高,之后肝細胞變性腫脹,肝臟內出血,炎性細胞浸潤,導致肝臟腫大,正常功能衰退。其實(shí)大部分肝病可治愈,但少數會(huì )遷延不愈,最后變成慢性肝炎

下面說(shuō)說(shuō)飯后養肝的兩個(gè)注意點(diǎn),希望能對大家有所幫助。

1、肝病患者應忌飽餐:肝臟是人體最重要的代謝和解毒器官,這在之前文中也多次說(shuō)到,這里再提一筆。人體胃腸道會(huì )吸收的各種物質(zhì),除了營(yíng)養物質(zhì)之外,還有毒素等,這個(gè)就需要肝臟進(jìn)行分解、合成及解毒。一旦得了肝病,為維持肝細胞的代謝和細胞再生、修復,必須供給足夠的營(yíng)養物質(zhì)和能量,但都需適量,若飲食過(guò)量,會(huì )增加肝臟及其他臟器的負擔,且導物質(zhì)吸收過(guò)剩,還會(huì )出現高血脂、脂肪肝等并發(fā)癥,久而久之則會(huì )出現肝硬化,所以肝病患者應忌飽餐。

2、飯后靜坐休息10~30分鐘:同濟專(zhuān)家提醒大家,吃完飯后靜坐休息10-30分鐘的時(shí)間,再去散步、睡午覺(jué)或是做別的事情。這樣對肝臟的保養很重要,尤其是對有肝病的患者來(lái)說(shuō)就更有用了。

肝臟是人體用血和造血的重要器官,人體內的營(yíng)養成分都是要借助血液經(jīng)由腸道經(jīng)過(guò)靜脈運送到肝臟的。當人們在吃完飯后,特別是午飯,因為午飯吃得比較多,身體內的血液都會(huì )集中到消化道內參與食物消化的活動(dòng),按照某個(gè)數據說(shuō)明,當身體由躺下到站立,流入肝臟的血流量就會(huì )減少30%,若是再行走、運動(dòng),血液就還會(huì )有一部分流向手足,這時(shí),流入肝臟的血流量就會(huì )減少到50%以上。

若肝臟處在供血量不足的情況之中,它正常的新陳代謝活動(dòng)會(huì )受到一定影響,從而導致對肝臟的不同程度的損害。對于患有肝病的朋友,因為他們的肝臟本身的抵抗損傷的能力、運轉能力都較一般人要弱一些,所以更要注意這一點(diǎn),同濟專(zhuān)家建議飯后可閉目養神10~30分鐘,努力在肝臟細胞被損害的時(shí)候,盡可能使血液多流向肝臟,供給肝細胞氧和營(yíng)養成分。

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