【健康】肝怕堵、心怕累,這些不良習慣正在傷害著(zhù)健康
一、“肝將軍”怕堵
“肝木生發(fā),猶如樹(shù)木。”中醫理論講,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑郁。
只有當肝不受約束時(shí),身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。但以下幾個(gè)壞習慣往往會(huì )給肝“添堵”。
1過(guò)度喝酒
少量飲酒能夠活血,但如果過(guò)度,很容易亂肝性。
2心情郁悶
壓抑、生氣、小心眼等情況,都會(huì )令肝臟不能舒展。肝氣郁結會(huì )引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。
3用眼過(guò)度
肝臟貯藏著(zhù)豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長(cháng)期看電視、對著(zhù)電腦,很容易用眼過(guò)度,從而導致肝血不足。
專(zhuān)家支招:春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄,可以吃點(diǎn)酸味的食物,有健脾開(kāi)胃之效,能增強肝臟功能。
最重要的是保持心情的愉悅,千萬(wàn)不能做情緒的奴隸;生氣不要超過(guò)3分鐘,氣頭上不盲目做決定。
二、“心君主”怕累
心主血脈,是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器,相當于一國之君。心氣旺盛,則面色血潤。反之則會(huì )出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。
1接收海量信息
現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會(huì )影響其他“部門(mén)”的協(xié)調。
2情緒壓抑、勞累
人最大的勞累莫過(guò)于心累。看不開(kāi),放不下,都會(huì )導致體內器官調節作用失衡。
專(zhuān)家支招:養心,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺(jué)。
苦入心。吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。做一些有氧運動(dòng),多接觸陽(yáng)光,也對心有好處。
健脾利濕。用于臌癥后期脾胃虛弱,食欲不振,濕熱黃疸,小便不利。
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健客價(jià): ¥56絞股藍總甙片:養心健脾,益氣和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂癥,見(jiàn)有心悸氣短,胸悶肢麻,眩暈頭痛,健忘耳鳴,自汗乏力或脘腹脹滿(mǎn)等心脾氣虛,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外傷出血、產(chǎn)后血暈、吐血,衄血等血癥,冠心病、高血脂、高血壓等心腦血管疾病。 荷氏魚(yú)油軟膠囊:輔助降血脂。
健客價(jià): ¥299