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【健康】肝怕堵、心怕累,這些不良習慣正在傷害著(zhù)健康

2017-09-14 來(lái)源:廣州華港肝病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在中醫里,心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官,更是人體養生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的社會(huì )環(huán)境中,五臟承受了許多本不應該承受的負擔。一些不良的習慣,往往在潛移默化中傷害著(zhù)五臟以及我們的身體健康。

  【健康】肝怕堵、心怕累,這些不良習慣正在傷害著(zhù)健康

  一、“肝將軍”怕堵

  “肝木生發(fā),猶如樹(shù)木。”中醫理論講,肝臟為將軍之官,其特性就是主疏泄,喜條達,惡抑郁

  只有當肝不受約束時(shí),身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài),猶如一棵枝葉舒展的樹(shù)。但以下幾個(gè)壞習慣往往會(huì )給肝“添堵”。

  1過(guò)度喝酒

  少量飲酒能夠活血,但如果過(guò)度,很容易亂肝性。

  2心情郁悶

  壓抑、生氣、小心眼等情況,都會(huì )令肝臟不能舒展。肝氣郁結會(huì )引出一系列的疾病,比如胃疼、頭疼、高血壓等。

  3用眼過(guò)度

  肝臟貯藏著(zhù)豐富的血液,其主要作用是保持眼睛的明亮。長(cháng)期看電視、對著(zhù)電腦,很容易用眼過(guò)度,從而導致肝血不足。

  專(zhuān)家支招:春季陽(yáng)氣升發(fā)有助于肝的疏泄,可以吃點(diǎn)酸味的食物,有健脾開(kāi)胃之效,能增強肝臟功能。

  最重要的是保持心情的愉悅,千萬(wàn)不能做情緒的奴隸;生氣不要超過(guò)3分鐘,氣頭上不盲目做決定。

  二、“心君主”怕累

  心主血脈,是一個(gè)陽(yáng)氣非常旺盛的臟器,相當于一國之君。心氣旺盛,則面色血潤。反之則會(huì )出現心胸面痛、心氣衰弱等癥狀。所以,一些“傷心”的壞習慣需要特別重視。

  1接收海量信息

  現代人每天要接收到許多信息,這很容易使人亂了心神。如果“心君主”變得心浮氣躁,就會(huì )影響其他“部門(mén)”的協(xié)調。

  2情緒壓抑、勞累

  人最大的勞累莫過(guò)于心累。看不開(kāi),放不下,都會(huì )導致體內器官調節作用失衡。

  專(zhuān)家支招:養心,最有效的方法是在中午靜臥或靜坐30分鐘,但切忌午飯后馬上睡覺(jué)。

  苦入心。吃苦味的食物,不僅清心火,還可以養心。做一些有氧運動(dòng),多接觸陽(yáng)光,也對心有好處。

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