想健康長(cháng)壽，可別忽視身體的一些細微變化。美國“福克斯新聞網(wǎng)”近日刊文，列出了10個(gè)可能是疾病征兆的身體特征，幫您測測健康狀況。

　　1。食指短。美國《關(guān)節炎與風(fēng)濕病》雜志刊登研究稱(chēng)，食指比無(wú)名指短的女性，體內雌激素水平較低，患膝關(guān)節炎的幾率會(huì )增加1倍，男性也可能有此問(wèn)題。有這類(lèi)特征的人群要加強膝部鍛煉：坐直，抬起雙腿與地面平行，保持10秒再放下，反復做10次。

　　2。個(gè)子高。《美國國家科學(xué)院院刊》中一項研究稱(chēng)，女性身高超過(guò)157.5厘米，就可能缺少一種能長(cháng)命百歲的基因變異。因此，身高較高的人要養成健康的生活習慣，戒煙﹑少喝酒﹑少吃肉。

　　3。腿長(cháng)。英國《流行病學(xué)與小區健康雜志》刊登研究稱(chēng)，腿長(cháng)在50.8─73.7厘米之間的女性，4種肝脢水平較高。這類(lèi)人需要控制飲酒，每天喝紅酒不要超過(guò)142毫升，啤酒不要超過(guò)341毫升﹔做家務(wù)要戴口罩﹑手套，避開(kāi)有毒化學(xué)物質(zhì)。

　　4。胳膊短。美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志的一項研究稱(chēng)，胳膊短的女性患認知障礙癥的可能性增加50%。可以通過(guò)下面方法測試：站立，展開(kāi)雙臂與地面平行，量量左手指尖到右手指尖的長(cháng)度，成年女性最短不能低于152厘米。手臂過(guò)短的人平時(shí)要多活動(dòng)雙臂，還可以培養能使手臂靈活的繪畫(huà)或陶藝等愛(ài)好。

　　5。腰粗。美國《神經(jīng)病學(xué)》雜志刊登研究稱(chēng)，在40多歲時(shí)長(cháng)出大肚腩的人，70歲后患認知障礙癥的可能性增加3.6倍。這類(lèi)人平時(shí)要注意飲食，多吃含單一不飽和脂肪酸的橄欖﹑堅果﹑黑巧克力等食物，多運動(dòng)。

　　6。胸部大。《加拿大醫學(xué)會(huì )雜志》刊登一項為期10年的研究稱(chēng)，在綜合考慮飲食﹑身體肥胖﹑家族史和是否吸煙等因素后，發(fā)現胸部大的女性患糖尿病的幾率會(huì )增加1.5倍。女性胸部的脂肪組織可能對激素很敏感，會(huì )影響胰島素抗性，從而引發(fā)糖尿病。這類(lèi)人群可進(jìn)行高強度間歇式鍛煉。

　　7。腿肚子小。美國《中風(fēng)》雜志刊登法國一項研究稱(chēng)，小腿圍小于33厘米的女性，更容易出現頸動(dòng)脈斑塊，增加中風(fēng)風(fēng)險。腿肚子粗，說(shuō)明皮下脂肪厚，這種皮下脂肪能吸收并存儲血流中的脂肪酸，從而降低中風(fēng)危險。小腿太細的人平時(shí)可以多喝綠茶，保持心臟健康，減少中風(fēng)幾率。

　　8。耳垂有皺紋。《美國醫學(xué)雜志》刊登一項研究稱(chēng)，如果耳垂上有線(xiàn)形皺紋，日后發(fā)生心臟病的幾率更高。一個(gè)耳垂有皺紋，心臟病風(fēng)險會(huì )提高33%；兩耳垂各有一條皺紋，風(fēng)險會(huì )增加77%。雖然尚不明確具體原因，不過(guò)專(zhuān)家認為耳垂皺紋或許是因缺乏彈性纖維，而這也會(huì )導致動(dòng)脈血管的硬化。如果發(fā)現耳垂皺紋，就要注意預防心臟病了，努力節食減肥，減少膽固醇攝入量，注意降低血壓等。

　　9。非O型血。美國哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項大規模研究稱(chēng)，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的幾率比O型血的人高44%。這或許是因為決定上述血型的基因本身便會(huì )帶來(lái)胰腺癌風(fēng)險。這些人群可服用維生素D膳食補充劑，多吃低脂乳制品和鮭魚(yú)等。

　　10。嗅覺(jué)差。美國《神經(jīng)學(xué)年鑒》刊登研究稱(chēng)，有些老年人無(wú)法分辨香蕉﹑檸檬等水果的氣味，其4年內患帕金森病的幾率要高出5倍。研究人員認為，負責嗅覺(jué)功能的大腦區域是帕金森病最先侵襲的區域，這在癥狀發(fā)作前2─7年就會(huì )顯示出征兆。這樣的老人可服用魚(yú)油等膳食補充劑，以增強大腦的抵御力。

　　本文來(lái)自網(wǎng)絡(luò )，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯(lián)絡(luò )我們刪除。