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可別再說40g蛋白質就是40g肉了

摘要:牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉、豬肉它們的蛋白含量稍微有點差別,大概每1兩里都含7克左右的蛋白質。一兩米或者一兩面里的蛋白質含量大概是4克。一斤青菜里大約含4克的蛋白質。

  每一種食物幾乎都含有蛋白質,但是含量多少是不同的。例如:

  一個普通大小的雞蛋里含約7克蛋白質;

  一兩瘦肉里大概有7克蛋白質;

  250毫升低脂牛奶里面也有7克蛋白質;

  2兩北豆腐中約含7克蛋白質。

  牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉、豬肉它們的蛋白含量稍微有點差別,大概每1兩里都含7克左右的蛋白質。一兩米或者一兩面里的蛋白質含量大概是4克。一斤青菜里大約含4克的蛋白質。

  愛腎人工種植低蛋白大米每100g生米含可吸收蛋白質2.47g。小麥提取出來的淀粉叫麥淀粉,還有藕粉、土豆淀粉等淀粉以及水果食物中含非常少的蛋白質可以不用計算,油中的蛋白質可以算作零。不同的食物做熟后收縮或膨大的比例是不一樣的,因此食物蛋白質含量需按照生重計算。

  幾乎每一個腎科醫(yī)生都為慢性腎功能不全患者開過“優(yōu)質低蛋白飲食”的醫(yī)囑。可是仍然有醫(yī)生至今還在說“40g蛋白質就是40g的肉”、“豆腐是劣質蛋白質”……

  慢性腎功能不全患者的營養(yǎng)管理工作任重而道遠。有趣的是下面是腎科醫(yī)生對于慢性腎功能不全的非透析患者實施優(yōu)質低蛋白飲食(LPD)方面的理解和觀點。各位的看法又怎樣呢?

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