2018-01-24
【抑郁問(wèn)答】真的不想動(dòng)，怎么辦？
在運動(dòng)項目上，要因人而異，不一定是游泳、跑步等才是運動(dòng)，其實(shí)走路也是運動(dòng)方式之一。對于一些連起床都有困難的人，只要愿意起床去洗臉、刷牙或喝水，就是進(jìn)行運動(dòng)的動(dòng)作了。根據抑郁的嚴重程度，從淺到深，從輕到重，慢慢幫助對方一步一步走出來(lái)。
金銀花泡水喝的九大禁忌
科學(xué)家們并不確定為什么有些人是左撇子，但他們知道基因占了25%的原因，Yeo說(shuō)道。左撇的用手習慣確實(shí)可能在家族中遺傳，他說(shuō)，“但是顯然比其他像身高或智力這樣的遺傳特征的概率要小。”
一味地在工作中嚴格要求自己固然好，但若與同事齟齬過(guò)多，也會(huì )成為你通往成功之路的暗礁，不可小視。因此，沒(méi)有人愿意成為毫無(wú)人緣的“討厭蟲(chóng)”。
在運動(dòng)項目上，要因人而異，不一定是游泳、跑步等才是運動(dòng)，其實(shí)走路也是運動(dòng)方式之一。對于一些連起床都有困難的人，只要愿意起床去洗臉、刷牙或喝水，就是進(jìn)行運動(dòng)的動(dòng)作了。根據抑郁的嚴重程度，從淺到深，從輕到重，慢慢幫助對方一步一步走出來(lái)。
研究說(shuō)，一個(gè)人如果傾向于對事件產(chǎn)生大的情緒反應，那么TA就更容易遭受抑郁癥狀的困擾。這就像是硬幣正反面。人敏感，就容易受到情緒的困擾；而不敏感，又可能喪失創(chuàng )造力和想像能力。
我常常陪伴許多抑郁癥個(gè)案走過(guò)疾病的低潮期，當病人再回頭看想不開(kāi)的當時(shí)，都會(huì )發(fā)現那不是真正的自己，那絕對不是自己會(huì )做的選擇，就像是撒旦或是惡魔住在身體里，治療抑郁癥正是要找到真正的自己。接下來(lái)以醫學(xué)的觀(guān)點(diǎn)介紹抑郁癥：
抑郁癥持久并反復發(fā)作的原因，并不在于感覺(jué)到悲傷的瞬間。最初的情緒反應，通常只維持幾秒；只有當引起情緒反應的原因一直存在，最初的情緒反應才能持續。
我們可以用“過(guò)去是沒(méi)價(jià)值的，未來(lái)是令人恐懼的”這樣的優(yōu)美句子形容心情的低落狀態(tài)，但現實(shí)生活中的抑郁心情，其實(shí)是更加丑陋不堪的。
抑郁癥是一種不分男女老幼與貧賤富貴皆有可能罹患的現代文明病。其中女性是男性的2倍，因為女性荷爾蒙的改變，而有經(jīng)期癥候群、產(chǎn)后抑郁癥、更年期等問(wèn)題；而老年人長(cháng)年在家，缺乏社交和家人的關(guān)愛(ài)，抑郁癥的問(wèn)題也日益受到重視。
抑郁癥的成因可能與一個(gè)人的腦部活動(dòng)異常有關(guān)，人類(lèi)腦內與生俱來(lái)會(huì )有兩種神經(jīng)介質(zhì)作用在情緒協(xié)調：血清素和正腎上腺素，而根據臨床研究，當這兩種神經(jīng)介質(zhì)的功能表現過(guò)低時(shí)，就容易引發(fā)抑郁癥的產(chǎn)生。
每一個(gè)人能做到做重要的事是幫助他得到適當的診斷及治療。這其中包含了鼓勵他們接受治療直到癥狀減輕(需好幾星期時(shí)間)或是如果治療不見(jiàn)起色時(shí)需另覓不同的治療。
抑郁癥是一種涉及身體、情緒和思想的疾病。它會(huì )影響患者的飲食和睡眠、對自己的感覺(jué)以及看待事情的方式。抑郁癥并不同于暫時(shí)的情緒低落。
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