近日，網(wǎng)上流傳了幾張不老女神潘迎紫的街拍照，65歲的她，皮膚沒(méi)有皺紋、沒(méi)有松弛，連老年斑也似乎跟她絕緣，被網(wǎng)友稱(chēng)為不老“凍齡女神”。那么，如何不讓老年斑爬上自己的臉，這是眾多上年紀的人都想知道的。

　　廣東省第二人民醫院整形美容激光中心激光美膚醫師劉艷華說(shuō)，對大多數老年人來(lái)說(shuō)，老年斑是很普遍的。據統計，大部分老年斑是在50歲以后開(kāi)始長(cháng)的，年齡越大越多見(jiàn)，人們又稱(chēng)其為“壽斑”。

　　進(jìn)入老年以后，細胞代謝機能減退，體內脂肪容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外，于是沉積在細胞體上，從而形成老年斑。

　　劉艷華表示，老年斑的形成及多寡，受多方面因素的影響。那么，有什么辦法能像“凍齡女神”潘迎紫一樣防止或推遲老年斑的產(chǎn)生呢？劉艷華建議——

　　1、改變飲食結構。首先要調整食物中脂肪的含量，每日不得超過(guò)60克，要葷素合理搭配，調整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等;少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過(guò)濃的咖啡。

　　2、面部肌肉動(dòng)起來(lái)。調查發(fā)現，不少演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生，比其他人群要推遲8-10年，這要歸功于他們有更多的面部肌肉運動(dòng)。因此，建議人們進(jìn)餐時(shí)細嚼慢咽，經(jīng)常扣齒或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　3、適當參加體育活動(dòng)。體育鍛煉也可以作為防止老年色素沉積在血管上、阻止血管變性的重要措施之一。但戶(hù)外運動(dòng)時(shí)，避免長(cháng)時(shí)間日光暴曬和異常刺激，適當使用防曬霜。每日3次拍打臉部和手背等容易長(cháng)老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對于預防和推遲老年斑的形成很有好處。

　　4、常喝姜蜜水。生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強的對付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。服用方法是，取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開(kāi)水泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

　　注意：生姜具有發(fā)散作用，年老體弱、表虛自汗者不宜久服，否則易耗氣傷陰。陰虛火旺、目赤內熱者，或患肺炎、肺氣腫、肺結核、胃潰瘍等的患者也不宜長(cháng)期飲用。

　　Tips

　　激光祛除老年斑

　　劉艷華指出，激光治療是目前祛除老年斑的最簡(jiǎn)單、有效的方法。采用激光祛斑，選定特定波長(cháng)的脈沖光能量穿過(guò)表皮，選擇性作用于皮下的色素或血管，使其分解吸收。一般經(jīng)過(guò)1-2次美膚治療，可以達到減淡或消除老年斑的效果。

　　劉艷華說(shuō)，激光治療在祛除老年斑的同時(shí)，可使深部的膠原纖維和彈力纖維重新排列，并恢復彈性，令面部皺紋減輕或消除、毛孔縮小。也就是說(shuō)，在祛除老年斑的時(shí)候，也能起到美膚、嫩膚的效果。