中醫認為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切,腎精充沛、氣血旺盛,則毛發(fā)生長(cháng)濃密潤澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā),都與血虛、腎虛有關(guān)。治療應以補血補腎為主。
下面推薦一款適宜秋冬食用的養生湯——黑豆排骨湯。
原料:黑豆50克,排骨200克。
做法:
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗凈切塊;
3.涼水將排骨下鍋,大火煮開(kāi);
4.開(kāi)鍋后,用大火煮30分鐘左右,撇凈浮沫;
5.加入黑豆,再煲2小時(shí)左右,最后加鹽調味。
中醫認為,黑豆性平味甘,有活血清熱、補虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養價(jià)值,可滋陰壯陽(yáng)、益精補血。因此,常喝這道黑豆排骨湯,可以補腎養血,對頭發(fā)有一定的滋養效果。
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健客價(jià): ¥380