實(shí)際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個(gè)過(guò)程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起我們足夠的重視罷了。隨著(zhù)健康意識的增強，我們應該對人體發(fā)出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

　　洗臉時(shí)對著(zhù)鏡子觀(guān)察，看看自己的臉色有沒(méi)有什么異常：

　　1、如果發(fā)現自己臉色潮紅，可能與心臟病或高血壓有關(guān)；

　　2、如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎；

　　3、如發(fā)現眼睛顏色改變，充血、渾濁、色黃，應馬上去醫院看醫生；

　　4、如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血；

　　5、如眼角膜出現一圈模糊的灰環(huán)，說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

　　臉色不好怎么調

　　膚色發(fā)黃、發(fā)暗、發(fā)紅，沒(méi)有光澤，出現痤瘡、黃褐斑，這些皮膚問(wèn)題常常困擾女性，她們往往會(huì )求助于高級化妝品或是到醫院對癥治療，其實(shí)中醫對調理皮膚有自己的方法，能夠達到標本兼治的目的。

　　肺胃蘊熱型。多見(jiàn)于青年人，臉部長(cháng)痤瘡、小丘疹、膿瘡、黑頭、粉刺，伴瘙癢、口臭、大便干結。原因在于飲食不正常，多食肥甘之品，肺火過(guò)旺。調理方法是通過(guò)清熱解毒來(lái)去除肺熱。常用藥為枇杷葉、黃連、苦參、生槐花，也可用黃芩、白菊花等中藥。

　　肝火型。表現為面色發(fā)暗紅、口干，煩躁、易發(fā)怒。這類(lèi)人生活極不規律，常熬夜。治療方法去肝火，可以用逍遙散加減。另外，少吃牛肉、羊肉等燥熱之品，可常食用芹菜、菠菜、苦瓜等。

　　濕熱型。面部有皮疹、痤瘡，嘴巴發(fā)黏。常用中藥有柴胡、丹皮等加減方法清熱去濕，用水牛角、烏梢蛇、地膚子等中藥調理。飲食上多吃白蘿卜、白扁豆、紫菜、白果、赤豆等。

　　血淤型。臉部出現黃褐斑，女性常表現為月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)，胸口發(fā)悶，易激動(dòng)，這是淤血內阻的情況，可服用血府逐淤湯加減。飲食上多吃些黑豆和醋。

　　肝腎氣血不足型。面色發(fā)黑，耳鳴、頭暈。主要通過(guò)滋補肝腎的方法治療，可服用六味地黃丸。常進(jìn)食木耳、銀耳、黑芝麻、糯米、豆腐等。

　　臉色不好吃什么調理：

　　冬瓜陳皮老鴨湯

　　用料：老鴨一只，薏米20克，冬瓜兩斤，陳皮一片，姜片一片，蜜棗一枚。

　　制法：將水燒開(kāi)，所有材料放入，大火半小時(shí)，中火3小時(shí)即可，最后根據口味放鹽。

　　功用：祛暑，健脾。

　　棗蓮豬骨湯

　　用料：大棗150克，豬脊骨1具，蓮子100克，木香3克，甘草10克。

　　制法：將豬脊骨洗凈砍碎，棗和蓮子去核去心，木香、甘草用紗布包好。同放砂鍋內，加水適量，文火燉煮3個(gè)小時(shí)，即可分頓食用。以喝湯為主，亦可吃肉、棗和蓮子，可常服食。

　　冬筍鯽魚(yú)湯

　　用料：鯽魚(yú)1條（250克），冬筍100克，黃酒、生姜片、精鹽、味精、精制植物油適量。

　　制法：先將冬筍剝完后切成長(cháng)絲，洗凈，用沸水煮一下，除去澀味。鯽魚(yú)去鱗除去內臟洗凈，鍋中放油燒熱，放入魚(yú)煎兩面至皮微黃，烹入黃酒，加清水及筍絲、生姜片，燒開(kāi)后，略燜煮一會(huì )兒，加入精鹽、味精即成。

　　功用：湯鮮醇濃，利水下乳，肉嫩筍脆，健脾益氣。