最近,連續上了一個(gè)多月夜班的小胡在朋友圈上收到了朋友“人體排毒周期”的“友情提醒”后,著(zhù)實(shí)感到一陣恐慌。人體排毒周期表真的靠譜嗎?北京中醫藥大學(xué)東方醫院副主任醫師喬占兵說(shuō),中醫古籍里面并沒(méi)有排毒之說(shuō)。排毒是近年來(lái)涌現出來(lái)的“新詞”。從“排毒周期表”的闡述來(lái)看,這里所說(shuō)的排毒似乎可以理解為新陳代謝。
中醫認為,人體有12條經(jīng)脈,分別對應五臟(包括心包)六腑及三焦;一天有12個(gè)時(shí)辰,12個(gè)時(shí)辰分別于12條經(jīng)脈相對應。按照中醫12時(shí)辰與12經(jīng)脈對應的關(guān)系,這份“排毒周期表”肝經(jīng)和膽經(jīng)對應的順序弄反了,也就是子時(shí)膽經(jīng)最旺,丑時(shí)肝經(jīng)最盛。寅時(shí),肺經(jīng)當令,也就是說(shuō)凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)肺中經(jīng)氣最旺,宣發(fā)肅降功能最強;亥時(shí),三焦經(jīng)當令,三焦指連綴五臟六腑上、中、下三焦,三焦連綴,是人體新陳代謝通路,相當于現代醫學(xué)所說(shuō)的淋巴系統,發(fā)揮免疫作用,因此排毒表中會(huì )提及免疫系統。喬大夫說(shuō),五臟六腑中只有六腑也就是膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦會(huì )“排毒”,而五臟的主要生理功能是生化和儲藏精、氣、血、津液和神,因此,將它們的也對應到排毒表中不夠嚴謹。
喬占兵說(shuō),雖然這個(gè)排毒周期表不是很準確,但其中強度的睡眠重要性是中西醫都沒(méi)有疑義的。如果條件允許,應盡量按時(shí)休息,保證充足的睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量。偶爾熬夜加班,對于年輕人來(lái)說(shuō),人體自身很快會(huì )修復;但是長(cháng)期熬夜、上夜班的人,一定要尋找到自己的作息規律,保障睡眠。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見(jiàn):失眠多夢(mèng),精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿(mǎn)或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
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