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養(yǎng)生新法:閉眼養(yǎng)肝,踮腳補(bǔ)腎

2014-09-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:古法中說,眼睛一閉就養(yǎng)肝。因?yàn)椤案沃鞑匮?,肝主目。眼疾其?shí)多與肝病有關(guān),如迎風(fēng)流淚反映肝的收斂功能不足,眼睛干澀則反映肝的精血不足。

  養(yǎng)生并不難,下面的兩個小動作可助您養(yǎng)肝、補(bǔ)腎。

  1.閉目降氣法:將食指輕壓在眼瞼上,微揉眼珠或直接閉目排除雜念。

  功效:古法中說,眼睛一閉就養(yǎng)肝。因?yàn)?ldquo;肝主藏血”,肝主目。眼疾其實(shí)多與肝病有關(guān),如迎風(fēng)流淚反映肝的收斂功能不足,眼睛干澀則反映肝的精血不足。

  2.踮腳走路法:踮起腳尖,每次走30-100步,稍作休息后再重復(fù)幾組,速度以自身感覺舒適為宜。初始練習(xí)者可扶墻,熟練后就不用借助外物了。

  功效:踮腳尖能促使血液供給心肌足夠的氧氣,鍛煉小腿肌肉,增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性等。另外,男性踮起腳尖小便,可起到強(qiáng)腎的作用。女性坐蹲時,把第一腳趾和第二腳趾用力著地,踮一踮,也能補(bǔ)腎利尿。

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