養生之道貴在“健腦”

2014-09-02 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀(guān)能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點(diǎn)為好。

　　中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、感覺(jué)、思維記憶力等，都是由于腦的作用，這說(shuō)明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身關(guān)鍵，健腦方法，大體有以下幾個(gè)方面：

　　一、識精健腦。惱為髓海，腎主精生髓。若腎精滿(mǎn)盈則髓海充實(shí)，故積精可以健腦。積精之法，在于節欲。明代著(zhù)名醫學(xué)家張景岳說(shuō)：“善養生者，必保其精。精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少，神氣堅強，老當益壯，皆本乎精也。”

　　二、氣功強腦。練氣功得法，可充分發(fā)揮意念的主觀(guān)能動(dòng)作用，大大激發(fā)健腦強腦身的自調功能。氣功功法很多，有不少以補腦強腦為目的的功法，具體練習以有氣功師指點(diǎn)為好。

　　三、頤神養腦。腦藏神，精神愉快則腦不傷；如精神緊張，心境不寧，神亂神散，則腦受損。頤神養腦，須重道德修養；如豁達大度，恬淡寡欲，不患得患失，不追名逐利，悠然自得，助人為樂(lè )，就利于養腦；如胸襟狹隘，凡事斤斤計較，七情易動(dòng)，引起臟腑氣血功能失調而致病。故健腦養生，尤當注意及此。

　　四、服食補腦。分析古今健腦方藥，一般是以補肝腎、益精血（如山萸肉、地黃、首烏、構杞子、菟絲子、五昧子、川杜仲、牛膝、當歸等），益元氣、活血脈（如黃芪、人參、丹參等）為主，化濁痰、開(kāi)清竅（如石菖蒲、遠志、茯苓、澤瀉等）為輔，臨床應用，當據辨證論冶為原則，有針對性地配制較好。此外，如芝麻、動(dòng)物腦等食補亦可取。

　　五、防病護腦。據臨床報告，目前患老年性癡呆癥在65歲以上人群中達10%，并有逐年上升趨勢，研究發(fā)現，患者腦組織的鋁沉積層明顯增高，且常伴有缺鐵性貧血。預防此病，可適當減少使用鋁制餐具，尤其不要用鋁制品長(cháng)期存放有酸或堿性或咸的食品和菜肴。

　　六、運指益腦。各項體育運動(dòng)都有益于健康，但多不是直接的。而書(shū)法、繪畫(huà)、打太極拳等則具有手腦相連、全神貫注之共同點(diǎn)。手腦關(guān)系最為密切，我國的健身球運動(dòng)（即用二小球在手中不斷地盤(pán)旋互繞）注重手腦協(xié)調，具有較好的健腦作用。