口臭既影響形象，又影響社交。最近，“MSN”日文網(wǎng)美容健康頻道介紹了通過(guò)飲食預防、改善口臭的方法，可供參考。
喝茶。美國猶他大學(xué)研究證明，綠茶和紅茶會(huì )殺滅引發(fā)口氣的口腔細菌。但要注意，有些人喝紅茶喜歡加點(diǎn)糖，糖分會(huì )削弱茶多酚的殺菌效果。花草茶也有除臭效果，常用其漱口即可。
喝酸奶。有研究顯示，有口臭的人，每天喝無(wú)糖酸奶，連喝六周，癥狀就會(huì )得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發(fā)揮作用，酸奶中的維生素D也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。同樣，含糖酸奶的殺菌效果也會(huì )大為下降。
嚼蘋(píng)果。細嚼慢咽一個(gè)蘋(píng)果，可以清除附著(zhù)在牙齒表面的食物殘渣，防止口臭。咀嚼過(guò)程還能促使唾液大量分泌，起到清潔口腔環(huán)境的作用。
吃橘子。美國紐約大學(xué)牙科專(zhuān)家研究發(fā)現，維生素C攝取量較高者的牙齦健康程度明顯要高于常人。常吃橘子、橙子等富含維生素C的水果，細菌就不易在口腔內繁殖，進(jìn)而降低口臭幾率。
嚼西芹。如果藥物不宜，則不妨飯后嚼一嚼西芹，可有效去除口腔異味。
小米。健康谷物食品小米可以減少口腔細菌生長(cháng)。在小米飲食中增加西芹和茴香，防口臭效果更好。
豆瓣菜。豆瓣菜含有豐富的葉綠素，具有清潔口腔及腸胃，促進(jìn)消化的功效。
苜蓿芽菜。苜蓿芽菜是涼拌菜的主要成分，有助于清潔牙齒，清新口氣。
排除腸道內的脂肪及廢物，防止體內脂肪堆積，清除體內一些有害重金屬，調節血壓，通血管，降膽固醇，有助改善關(guān)節通風(fēng)癥，控制及調節體重，強健腎臟，減輕小便頻密現象，幫助食物的消化和吸收。適用人群：1想控制體重瘦身者。2體內毒素擠壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
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