下面讓我們一起來(lái)了解一下該病的治療方法有哪些，希望可以給您帶來(lái)幫助：

　　及時(shí)的進(jìn)行治療，治療腰肌勞損可以選擇推拿針灸：和物理治療目的基本相同。就是以緩解病人的臨床癥狀為主，而非根治手段。手術(shù)治療：由于適應癥要求非常嚴格，臨床上適合做手術(shù)的人群不足5%，加上費用高，創(chuàng )傷大，恢復期長(cháng)，易復發(fā)等特點(diǎn)，所以根本無(wú)法全面推廣這種治療腰肌勞損的方法。

　　腰肌勞損理筋手法：患者俯臥，術(shù)者用手掌揉按兩側骶棘肌，然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結節，由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴、彈撥、拿捏，然后施于滾法，注意手法不宜過(guò)重。

　　亦可加用側臥屈伸法，令患者側臥，患側在上，術(shù)者立于患者背后，一手按其腰部痛處，一手握持患側踝部并向后牽拉，使髖關(guān)節過(guò)伸，繼而屈髖屈膝，使大腿觸及腹部，然后將下肢牽拉伸直，反復3次。這是腰肌勞損的治療方法之一。

　　腰肌勞損的針灸療法：

　　1、針刺取阿是穴；腎俞、志室、氣海俞、命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經(jīng)止痛。隔日1次，10次為1個(gè)療程。

　　2、耳針刺腰骶區、神門(mén)區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。這也是腰肌勞損的治療方法。

　　通過(guò)以上內容的了解，我們已經(jīng)很清楚的知道了腰肌勞損的治療方法有哪些了，在生活中我們一定要多多了解相關(guān)知識，平時(shí)多做一些預防方面的工作，進(jìn)行一些戶(hù)外的運動(dòng)，比如說(shuō)慢跑、打打太極都是很不錯的，還要注意清淡飲食。

　　在生活中患上腰肌勞損的越來(lái)越多，該病是一種特別多發(fā)的疾病，患病以后就會(huì )特別的痛苦，需要引起我們的關(guān)注，為了減少該病發(fā)生，一定要做好預防工作。

　　下面讓我們一起來(lái)了解一下該病的預防工作有哪些，一起來(lái)看看吧：

　　1、腰肌勞損的預防要加強腰背部肌肉的鍛煉。如做一些前屈、后伸、左右側彎、回旋以及仰臥起坐的動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達有力、韌帶堅強、關(guān)節靈活。

　　2、要加強鍛煉提高身體素質(zhì)。特別是長(cháng)年坐著(zhù)的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷。因此，腰肌勞損的預防應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉，如做一些的屈、后伸、左右腰部側彎、回旋以及仰臥、起坐的動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達有力，韌帶堅強，關(guān)節靈活，減少生病的機會(huì )。肥胖者應減肥，以減輕腰部的負擔。

　　3、要注意自我調節勞逸結合。避免長(cháng)期固定在一個(gè)動(dòng)作上和強制的彎腰動(dòng)作，如站久了可以蹲一蹲，蹲下不僅使腰腿肌肉得到放松休息，而且也減少了體能的消耗。腰肌勞損的預防要注意生活中的各種姿勢。

　　如從地上提取重物時(shí)，應屈膝下蹲，避免彎腰加重負擔；拿重物時(shí)，身體盡可能靠近物體，并使其貼近腹部，兩腿微微下蹲；向高處取放東西時(shí)，夠不著(zhù)不宜勉強；睡眠時(shí)應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

　　綜上所述，我們已經(jīng)很清楚的知道了腰肌勞損的預防要點(diǎn)有哪些了，在生活中我們一定要重視起來(lái)，多了解相關(guān)知識，平時(shí)多做一些預防方面的工作，這樣才能減少該病的發(fā)生，還要多注意休息，適當的進(jìn)行運動(dòng)，對于身體恢復有幫助。