成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養頻道 > 療養中心 > 康復理療 > 四種腰肌勞損的自我康復方

四種腰肌勞損的自我康復方

2015-03-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損怎么治療呢?腰肌勞損是指腰椎周?chē)难寇浗M織,因慢性或損傷性病變而引起腰痛或腰骶痛,腰肌勞損屬于無(wú)菌性炎癥,腰肌勞損是個(gè)慢性病,所以需要慢慢的調理。

 

  四種腰肌勞損治療方式

  一、按摩療法

  按摩療法對腰肌勞損怎么治療的呢?按摩是以中醫的臟腑、經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為理論基礎,并結合西醫的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況,達到理療目的的方法。

  1.以掌根和拇指撥揉腰椎兩側肌肉數次,達到放松肌肉的目的,再用拇指重按腰部“陽(yáng)性反應點(diǎn)”及居髎、環(huán)跳、腎俞、志室、大腸俞、委中穴,每穴按壓2分鐘可反復數次。接著(zhù)用腰部后伸板法,患者取側臥位用手掌搓揉腰部數次,使局部產(chǎn)生溫熱感,同時(shí)配合腰部側板法左右各一次。先扳患側,再扳健側。有下肢放射痛者可在局部使用袞法,并配合按摩委中、陽(yáng)陵泉、絕骨等穴。對于脊柱側彎者在按摩前可先作腰部牽引。

  2.先掐人中穴再取三陰交、復溜、承山、委中等穴掐點(diǎn)揉按各數十次,尤其對“陽(yáng)性反應點(diǎn)”一條索狀壓痛物,揉按100次,腰痛加脘骨、陽(yáng)陵泉,背部加昆侖、委中。因損傷而致腰痛者,用手指彈撥膝后、腘窩處的肌腱數十次,用力并應產(chǎn)生酸脹熱感,平時(shí)在坐位休息時(shí)可用木棍頂在委中穴,每10分鐘左右輪換一次。

  二、自我按摩

  先用手掌揉腰部20~30次。再用肘部撥揉腰椎兩側(痛點(diǎn)處)20~30次,其間按壓天樞、氣海各一分鐘,捏拿小腿后側(腓腸肌一帶)3~5次。以上手法每日早晚各作一次。此法也可由家人代為操作。

  三、指針療法

  患者仰臥,術(shù)者立于患者足前下,用右手食指彈撥左足昆侖穴,當彈撥右足昆侖穴時(shí),用左手食指尖放于穴上,首先向下壓力,然后向外踝方向滑動(dòng),彈撥時(shí)術(shù)者感覺(jué)指下有一根筋在滾動(dòng),而患者感覺(jué)麻痛或有觸電感向足心放射,兩側穴各彈撥三次。(注意:只出現痛未出現觸電者,腰痛可減輕,而不能消除,必須出現觸電樣感而麻至足心,腰痛才全消失)

  四、刮痧療法

  以酒精消毒刮拭部位及刮痧工具,然后沿大椎、天柱→大抒一段,天柱→魄戶(hù)一段至膏肓、神堂。配穴:命門(mén)→腰陽(yáng)關(guān)一段,腎俞→腰根、委中刮拭,再刮膈俞,三陰交穴。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
武宣县| 神农架林区| 会东县| 永春县| 海盐县| 东台市| 体育| 宜君县| 习水县| 界首市| 独山县| 古丈县| 屏南县| 舞阳县| 临朐县| 太保市| 固镇县| 迭部县| 武强县| 正阳县| 开封县| 灌阳县| 江华| 曲松县| 鲜城| 巴楚县| 靖宇县| 胶州市| 高淳县| 漳浦县| 邯郸县| 洪雅县| 海南省| 合肥市| 南投市| 兴山县| 准格尔旗| 文成县| 绿春县| 百色市| 朝阳区|