日常生活中，有些人會(huì )發(fā)現自己的指甲上多了一些白點(diǎn)，這些白點(diǎn)是怎么回事？預示著(zhù)身體出現了什么問(wèn)題？指甲上有白點(diǎn)，可能是外傷引起的，如果白點(diǎn)反復出現則可能是身體缺鐵，需要補鐵。

　　患者咨詢(xún)：指甲下面有塊白點(diǎn)是怎么回事？

　　中醫專(zhuān)家：當你搬東西時(shí)砸到手或者手指被門(mén)擠到時(shí)，都可能使指甲出現白點(diǎn)，這純粹是由于外傷引起的。當新的指甲長(cháng)出來(lái)的時(shí)候，白點(diǎn)自然就會(huì )不見(jiàn)的。如果每個(gè)指甲都有白點(diǎn)，又不是由于外傷引起的，那就表明肝或者腎出問(wèn)題了。指甲容易斷或者變厚則有可能是灰指甲或者感染，需要外敷中藥來(lái)進(jìn)行治療。但是如果只是白點(diǎn)反復出現，這就表明身體缺鐵，應該及時(shí)去中醫院確診。

　　身體缺鐵吃什么？

　　1、大豆

　　大豆是素食中含鐵量最高的食物，每100克大豆中含鐵9.4毫克，雖然大豆中含有的鐵質(zhì)較高，但較動(dòng)物性來(lái)源的鐵吸收率要稍差一些。

　　2、魚(yú)類(lèi)

　　魚(yú)肉也是含鐵量非常高的食物。除此，研究發(fā)現，經(jīng)常吃三文魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含ω-3脂肪酸的魚(yú)類(lèi)，還可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。

　　3、豬肉

　　豬肉是我們餐桌上最為常見(jiàn)的肉類(lèi)，它的營(yíng)養價(jià)值也不容忽視，每100克的豬肉就含有3.4毫克的鐵質(zhì)。并且豬肉還具有潤腸養胃的功效，所以它也是適合不同年齡群體的補鐵必需品。

　　4、牛肉

　　牛肉的營(yíng)養價(jià)值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。所以并不是要等到經(jīng)期要才開(kāi)始大量補充補充牛肉，而是平時(shí)也要多吃這類(lèi)補鐵食物。

　　5、豬肝

　　每100克的豬肝中就含有鐵質(zhì)達到31.1毫克，并且除了含有豐富的鐵質(zhì)以外，同時(shí)蛋白質(zhì)維生素A和葉酸等營(yíng)養物質(zhì)也不少，可以說(shuō)豬肝的營(yíng)養是比較全面的。但在吃豬肝的時(shí)候也要注意，因為在豬肝中含量同樣多的還有膽固醇，所以在食用的時(shí)候最好不要過(guò)量。

　　看了上面文章的介紹，大家知道指甲白點(diǎn)是怎么回事了吧，如果是外傷引起的，那么過(guò)一段時(shí)間自己就會(huì )好的，如果反反復復出現就要注意補鐵了。