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心理壓力太大走一走可緩解

2014-06-30 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:研究中,科學(xué)家們對(duì)老鼠進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們首先將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來跑去,進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而另一組的老鼠只是靜靜的呆著,不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。然后分別測(cè)試它們的腦細(xì)胞變化情況。

  科學(xué)家發(fā)現(xiàn),經(jīng)歷了一天緊張繁忙的工作后,舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是:走一走!據(jù)《每日郵報(bào)》報(bào)道的一項(xiàng)新的研究表明,帶著輕松愉悅的心情散散步,或者慢跑,通過刺激腦內(nèi)某些活性神經(jīng)細(xì)胞,真的能讓你的情緒冷靜下來,感受到放松。

  研究中,科學(xué)家們對(duì)老鼠進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)。他們首先將實(shí)驗(yàn)鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來跑去,進(jìn)行運(yùn)動(dòng),而另一組的老鼠只是靜靜的呆著,不進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)。然后分別測(cè)試它們的腦細(xì)胞變化情況。

  測(cè)試結(jié)果發(fā)現(xiàn),進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)的老鼠,其腦內(nèi)的5-HT、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來,科學(xué)家又將這組運(yùn)動(dòng)過的老鼠置于一個(gè)冰冷的洗浴池,用來制造一個(gè)充滿壓力的環(huán)境。

  壓力的負(fù)作用之一就是會(huì)耗竭體內(nèi)的5-HT的儲(chǔ)備。實(shí)驗(yàn)結(jié)果也正如他們所預(yù)期的那樣,進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的老鼠在壓力環(huán)境下,其大腦的某個(gè)區(qū)域諸如5-HT之類的活性物質(zhì)也得到迅速釋放,以此應(yīng)對(duì)壓力達(dá)到平衡。

  這說明,運(yùn)動(dòng)的小鼠能夠更好地應(yīng)對(duì)壓力,而且這一現(xiàn)象也同樣出現(xiàn)在人類身上。

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