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心理壓力太大走一走可緩解

2014-06-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:研究中,科學(xué)家們對老鼠進(jìn)行了實(shí)驗。他們首先將實(shí)驗鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來(lái)跑去,進(jìn)行運動(dòng),而另一組的老鼠只是靜靜的呆著(zhù),不進(jìn)行任何運動(dòng)。然后分別測試它們的腦細胞變化情況。

  科學(xué)家發(fā)現,經(jīng)歷了一天緊張繁忙的工作后,舒緩情緒、釋放壓力的最好方法就是:走一走!據《每日郵報》報道的一項新的研究表明,帶著(zhù)輕松愉悅的心情散散步,或者慢跑,通過(guò)刺激腦內某些活性神經(jīng)細胞,真的能讓你的情緒冷靜下來(lái),感受到放松。

  研究中,科學(xué)家們對老鼠進(jìn)行了實(shí)驗。他們首先將實(shí)驗鼠分為兩組,讓其中一組的老鼠跑來(lái)跑去,進(jìn)行運動(dòng),而另一組的老鼠只是靜靜的呆著(zhù),不進(jìn)行任何運動(dòng)。然后分別測試它們的腦細胞變化情況。

  測試結果發(fā)現,進(jìn)行了運動(dòng)的老鼠,其腦內的5-HT、多巴胺以及去甲腎上腺素(被稱(chēng)為天然的抗抑郁藥物)的水平較高。接下來(lái),科學(xué)家又將這組運動(dòng)過(guò)的老鼠置于一個(gè)冰冷的洗浴池,用來(lái)制造一個(gè)充滿(mǎn)壓力的環(huán)境。

  壓力的負作用之一就是會(huì )耗竭體內的5-HT的儲備。實(shí)驗結果也正如他們所預期的那樣,進(jìn)行運動(dòng)的老鼠在壓力環(huán)境下,其大腦的某個(gè)區域諸如5-HT之類(lèi)的活性物質(zhì)也得到迅速釋放,以此應對壓力達到平衡。

  這說(shuō)明,運動(dòng)的小鼠能夠更好地應對壓力,而且這一現象也同樣出現在人類(lèi)身上。

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