高血壓是最常見(jiàn)的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素，腦卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性腎臟病是其主要并發(fā)癥。高血壓患病率隨年齡增長(cháng)而升高;女性在更年期前患病率略低于男性，但在更年期后迅速升高，甚至高于男性;治療高血壓往往是會(huì )通過(guò)降壓藥物來(lái)降壓，這對于患者長(cháng)期服用也有很大的副作用。

　　因此中醫推薦進(jìn)行按摩可以有效地幫助降血壓。下面一起來(lái)了解一下那種緩解降壓的按摩方式。

　　推摩橋弓法

　　橋弓穴是指頸部翳風(fēng)至缺盆的連線(xiàn)，此穴的部位正是人體頸動(dòng)脈竇的部位。頸動(dòng)脈竇是一個(gè)重要的體表-內臟反射點(diǎn)，起著(zhù)調節血壓的作用。按摩這個(gè)穴位，可使心率減慢，血管擴張，以至血壓下降。另?yè)蟮溃茨ν迫啻搜ㄟ€有降脂和防治咽喉、頸部、面部、頭部等疾病的作用。

　　操作者取坐位，用大拇指的指腹或指尖或外側部，自上而下用推法推位于耳后翳風(fēng)到缺盆即鎖骨上窩處成一條線(xiàn)的橋弓穴，先推左側，后推右側，時(shí)間大約1~2分鐘;然后再分別揉、拿左右側，操作時(shí)間大約4~6分鐘。

　　值得注意的是，按摩“橋弓”穴只能單側交替進(jìn)行，不可兩側同時(shí)進(jìn)行，以免血壓降得太快而發(fā)生意外，因為雙手同時(shí)進(jìn)行的話(huà)，可以引起反射性的血壓降低，甚至出現暈厥。而低血壓患者不宜使用。其次，要排除頸內動(dòng)脈疾患，如血管瘤、動(dòng)脈炎、動(dòng)脈斑塊等。另外，此法最好不要在晚上使用，以免發(fā)生中風(fēng)。

　　摩胸調氣法

　　此保健按摩法可起到寬胸調肺、和胃寧心、健腦安神等作用。可防治高血壓、頸椎病等引起的頭昏、頭暈、心慌、胸悶、心煩、心悸、失眠、食欲不振等癥狀。

　　左手四指微并攏，以掌根放于胸中上端，左拇指放于右鎖骨上，自左橫線(xiàn)來(lái)回擦動(dòng)，直擦至乳頭上水平線(xiàn)。往返數次后，換右手仿效上法擦左胸，堅持揉按膻中、鳩尾、巨闕三穴。用多指揉、擦胸脅部。拇指點(diǎn)按內關(guān)、鳩尾、巨闕三穴各1~2分鐘。右手五指并攏，略屈，用虛掌拍擊左胸，重復20~30次;換左手拍右胸，使兩側肺部都拍到。以右手拇指緊貼左胸外側，其余四指緊貼腋下，作相對用力提拿;配合呼吸，吸氣時(shí)用力提拿，呼氣時(shí)慢慢放松。重復5~10次。換左手拿右側胸肌，以酸脹為宜。