看額頭。如果你連續幾天早上醒來(lái)后發(fā)現額頭上的皺紋增加，就要注意了，你可能最近經(jīng)常熬夜、應酬喝酒。因為額頭皺紋增加可能說(shuō)明肝臟的負擔過(guò)重。建議必須馬上戒煙限酒，少吃動(dòng)物脂肪，多喝水。
看眼睛。如果醒來(lái)眼圈發(fā)黑，眼神無(wú)光，說(shuō)明你可能腎負擔過(guò)重，有可能是吃得過(guò)咸、過(guò)甜，或者晚上熬夜喝茶水、咖啡等造成的；如果單側眼瞼下垂，還可能伴隨言語(yǔ)不清和手臂無(wú)力，就要警惕中風(fēng)了；如果眼睛布滿(mǎn)血絲，在排除熬夜導致的血絲后，要考慮虹膜炎或結膜下出血等；如果眼瞼蒼白，可能是貧血的信號，特別是下眼瞼蒼白，同時(shí)伴有頭暈目眩、煩躁，可能意味著(zhù)缺鐵性貧血，平時(shí)需多吃紅肉、豆類(lèi)、堅果和暗綠色葉菜類(lèi)蔬菜。
看鼻子。醒來(lái)發(fā)現鼻頭紅，可能是最近糖吃多了導致的紅血絲，不妨用果仁、水果或酸奶代替巧克力、糖果；如果整個(gè)鼻子通紅，可能是心臟超負荷運轉或抽煙抽得厲害，應該立即放松休息，戒煙，少吃脂肪多的東西。
看嘴唇。如果晨起嘴角出現裂紋，要警惕缺鐵性貧血。但隨著(zhù)貧血的消失，裂紋也會(huì )慢慢恢復。
看浮腫。如果早上醒來(lái)發(fā)現面部浮腫，可能是最近運動(dòng)量少了，導致體內氣血運行不暢，無(wú)法把多余的水分及時(shí)排出體外。此外，出現浮腫還要警惕甲狀腺功能低下、腮腺炎等疾病。
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