誘發(fā)頭痛的原因很多，除了一些疾病外，生活中一些壞毛病也會(huì )“惹來(lái)”頭痛。3月25日，《印度時(shí)報》邀請孟買(mǎi)的內科專(zhuān)家素奈薩拉博士，為大家解析一些最常見(jiàn)的誘發(fā)頭痛的壞習慣，經(jīng)常頭痛的人可以對號入座，改掉這些壞毛病，就能從根本上緩解不適。

　　周末過(guò)度放松。從高度緊張突然轉換到完全放松的狀態(tài)，頭痛就可能找上門(mén)。放松時(shí)，體內應激激素的水平下降。血管在持續的收縮和擴張中會(huì )釋放引起疼痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，平時(shí)注意舒解壓力，周末忌通宵玩樂(lè )，勞和逸都不過(guò)度，才會(huì )讓大腦更輕松。

　　香水噴太濃。經(jīng)常在身上噴濃濃的香水或新裝修的家中釋放出刺激性氣味，如果你對這些非常敏感，神經(jīng)系統也會(huì )反應劇烈，誘發(fā)頭痛。

　　頭發(fā)的不當裝飾。新發(fā)型和發(fā)飾也可能是你頭痛的導火線(xiàn)。不常扎馬尾的人，如果突然扎得太緊，就可能誘發(fā)嚴重頭痛。不舒服的帽子和使頭皮緊繃的發(fā)膠等都會(huì )引起頭痛。

　　脾氣像火藥桶。動(dòng)不動(dòng)就火冒三丈，不僅讓氣氛火藥味十足，也在向自己的大腦加壓，因為人生氣的時(shí)候，頸后的肌肉和頭皮都會(huì )更加緊張，這種拉緊發(fā)條的感覺(jué)最終會(huì )擴散到大腦周?chē)痤^痛。

　　壓力大。壓力大是頭痛的重要原因之一，如調試不當還可能形成偏頭痛。人在承受壓力的時(shí)候，頸部和肩膀周?chē)募∪鈺?huì )變得緊張，從而延緩了血液流動(dòng)，并造成組織內廢棄物的堆積，可能引起更為劇烈的頭痛以及頭暈眼花。

　　睡眠規律被打亂。睡個(gè)好覺(jué)能幫助你精力集中，身體活躍，還能保證大腦肌肉和組織的正常運作，如果正常的睡眠規律被打破，疲勞就會(huì )不期而至，使頭頸部的肌肉過(guò)度收縮，引發(fā)頭痛。

　　三餐不按時(shí)吃。不按時(shí)吃飯，不僅胃遭殃，大腦也因此受傷，因為餓肚子會(huì )讓人體血糖水平下降，大腦內的血液供應會(huì )隨之發(fā)生變化，引發(fā)頭痛。因此，每天定時(shí)吃飯，不要饑一頓飽一頓。

　　吸煙。吸煙的人自己頭痛，二手煙也會(huì )讓周?chē)娜祟^痛。煙草中的尼古丁會(huì )讓大腦中的血管變窄，這種頭痛多表現為叢集性頭痛和頭一側劇烈疼痛。

　　強光。強光和閃爍的燈光也會(huì )讓人頭痛不已，尤其在強日光下散步或在迪廳里玩樂(lè )時(shí)，頭痛更易出現。這些光線(xiàn)會(huì )對大腦產(chǎn)生刺激，產(chǎn)生一些引發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。因此，在光線(xiàn)適中時(shí)外出，別在迪廳里待太久。