心理療養：多跟朋友談?wù)勛约?/h1>

2014-06-17 來(lái)源：健客網(wǎng)社區  標簽： 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚

摘要：畢業(yè)自哈佛大學(xué)心理系的AdrianF.Ward在《美國科學(xué)人》上發(fā)表文章稱(chēng)，只要你和大部分人一樣，那么你自身的思想和經(jīng)歷可能就是你一直以來(lái)都最?lèi)?ài)談?wù)摰脑?huà)題。原因只是因為：這種感覺(jué)真的不錯。

　　眼下流行微信或者微博，方便了許多人隨時(shí)隨地地公開(kāi)自己的生活狀態(tài)。相信很多人已從中嘗到了甜頭，并因此而“上癮”。

　　畢業(yè)自哈佛大學(xué)心理系的AdrianF.Ward在《美國科學(xué)人》上發(fā)表文章稱(chēng)，只要你和大部分人一樣，那么你自身的思想和經(jīng)歷可能就是你一直以來(lái)都最?lèi)?ài)談?wù)摰脑?huà)題。原因只是因為：這種感覺(jué)真的不錯。

　　談?wù)撟约耗軒?lái)愉悅感

　　人一生大部分時(shí)間都花在與他人的交流上——制定計劃、開(kāi)些玩笑、傳播信息以及回憶過(guò)去、展望將來(lái)，等等。通常人們60%的談話(huà)都是在談?wù)撟约骸Ｈ羰峭ㄟ^(guò)一些社交媒體平臺進(jìn)行交流的話(huà)，這一數值則會(huì )躍升至80%。

　　為什么人們身處于一個(gè)充滿(mǎn)著(zhù)等待、發(fā)現、改進(jìn)和探討的世界，還要花費大部分時(shí)間去談?wù)撟约耗兀?/p>

　　美國哈佛大學(xué)社會(huì )認知學(xué)和情感神經(jīng)學(xué)實(shí)驗室的研究員們，使用機能性磁共振成像技術(shù)，通過(guò)追蹤血液流動(dòng)的改變，了解到多種神經(jīng)區域的活動(dòng)程度，他們將觀(guān)察到的結果和得到的數據相互配對，希望了解行為和神經(jīng)活動(dòng)之間的關(guān)系。最后他們發(fā)現，“談?wù)撟约?rdquo;這種行為可能與大腦中負責激勵獎賞的區域神經(jīng)活動(dòng)的增強有關(guān)。

　　研究人員要求195位參與者討論他們自己以及其他人的思想和個(gè)性品格，由于討論的是同一話(huà)題，研究人員便能夠用結果數據直接比較自我表露和以他人為中心的交流時(shí)神經(jīng)的活動(dòng)。

　　比較結果發(fā)現，“談?wù)撟约?rdquo;時(shí)，即自我表露時(shí)，三個(gè)神經(jīng)區域作用都更明顯。

　　自我表露時(shí)，內側前額葉皮質(zhì)的神經(jīng)活動(dòng)相對較高，這塊區域通常被認為和自身相關(guān)的思維有關(guān)系，這和之前的研究相符合。但另兩塊神經(jīng)區域——伏隔核和中腦腹側被蓋區——二者都屬中腦側多巴胺系統，之前從未被與考慮自身的思維習慣聯(lián)系在一起。但它們卻通常與人類(lèi)的“自我獎賞”有關(guān)，比如與長(cháng)久以來(lái)由刺激物帶來(lái)的愉悅感覺(jué)和刺激狀態(tài)有關(guān)，比如性、可卡因和美食等帶來(lái)的感受。

　　這表明自我表露就像其他更為傳統的刺激物一樣，總是能令人愉快。

　　談?wù)撟约簾o(wú)需有明確對象

　　但上述實(shí)驗仍留有未解之謎。比如參與實(shí)驗者們在公開(kāi)自己的信息時(shí)，并不知道是否有人會(huì )關(guān)注，基本上他們談話(huà)時(shí)也并不知道談話(huà)的另一端是誰(shuí)。因此，與獎賞和動(dòng)機相關(guān)的神經(jīng)反應既有可能是由自我表露時(shí)引起其他人關(guān)注的行為產(chǎn)生的，也有可能是僅僅是自己對自己的關(guān)注的產(chǎn)物——不管有沒(méi)有人在聽(tīng)。

　　為了區分開(kāi)這兩種可能性，研究員們又進(jìn)行了一個(gè)實(shí)驗。他們要求參與者們選擇一個(gè)朋友或親戚一起來(lái)參與，當他們在實(shí)驗室里答題時(shí)，他們的朋友或親戚會(huì )在相鄰的房間里等。與第一項實(shí)驗不同的是，當參與者給出答案時(shí)，會(huì )被明確告知他們的回答是“共享的”還是“私密的”——“共享的”回答將會(huì )實(shí)時(shí)轉播給每一參與者的同伴，而私密的回答則永無(wú)他人得見(jiàn)，包括研究員們。

　　這次研究人員發(fā)現，較之回答關(guān)于他人問(wèn)題時(shí)，每位參與實(shí)驗者回答關(guān)于自身問(wèn)題時(shí)，依然能使與激勵、獎賞相關(guān)的神經(jīng)區域更加活躍。而公開(kāi)回答問(wèn)題的答案時(shí)，能使這種活動(dòng)更加活躍。

　　所以，談?wù)撟陨砗拖蛩嗽V說(shuō)都能讓相關(guān)的神經(jīng)區域更加活躍。也就是說(shuō)，談?wù)撟陨碓诒举|(zhì)上是有益的，即使沒(méi)人在聽(tīng)。

　　其實(shí)向他人透露個(gè)人信息，更能增進(jìn)他人對你的好感，幫助形成新的社會(huì )紐帶——這一結果能影響我們從客觀(guān)生存到主觀(guān)幸福中的一切，也能夠讓人成長(cháng)起來(lái)。

　　此外，分享由個(gè)人經(jīng)驗得來(lái)的信息，會(huì )使得團隊合作和分擔記憶的責任感增強，會(huì )成為履行任務(wù)時(shí)的優(yōu)勢。自我表露，對我們身邊的一切事物都能產(chǎn)生積極影響。