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中醫分析:人為什么失眠

2014-06-16 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:古代養生講究過(guò)午不食,就是一天只吃?xún)深D飯,上午九、十點(diǎn)鐘一頓,下午四、五點(diǎn)鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作,日落而息,所以那時(shí)的人很少失眠。

  根據世界衛生組織調查,我國有各類(lèi)睡眠障礙的人高達38.2%,高于世界27%的比例,目前已明確屬于睡眠障礙的疾病多達80余種,睡眠不足或失眠已經(jīng)成了中國民眾健康最大的隱形殺手之一,面對持續快節奏的生活和高壓力的工作環(huán)境,如何保證健康睡眠已經(jīng)成為人們普遍關(guān)注的命題。

  古方中醫認為,人為什么會(huì )失眠,簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)有三條:一是心腎不交、二是血不足、三是胃不和。

  心腎不交。如果人的心火上炎,腎水下行,就形成心腎分離,造成人到晚上想睡睡不著(zhù),白天又特別疲倦,兩腿發(fā)沉。這種失眠較難治療。過(guò)去,幾劑酸棗仁湯,再或溫膽湯就能治好,但現在再用這些藥已經(jīng)沒(méi)有明顯效果。因為現在人的生活比古時(shí)復雜得多,很多人的失眠都與長(cháng)期熬夜有關(guān)。

  每天晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn),是膽經(jīng)該睡的時(shí)候,如果總是晚于這個(gè)時(shí)間才睡覺(jué),就會(huì )慢慢地出現心腎不交的狀況,導致失眠。

  血不足。血不足也會(huì )造成失眠。中醫里有一種說(shuō)法,叫做中焦受氣,中焦就是我們的脾胃。人體是通過(guò)胃消化食物,把食物的精華轉變成血。血是一種能量,代表著(zhù)一種動(dòng)能,輸布四方,供人體所需。假如晚上吃得太多,也會(huì )造成失眠。如果晚上吃得過(guò)多,氣就會(huì )受到中焦阻隔,造成失眠。

  古代養生講究過(guò)午不食,就是一天只吃?xún)深D飯,上午九、十點(diǎn)鐘一頓,下午四、五點(diǎn)鐘一頓,晚上就不再吃東西了。而生活規則也是日出而作,日落而息,所以那時(shí)的人很少失眠。

  現在我們吃晚飯也應掌握一個(gè)原則,吃七八分飽就可以了。而且最好在晚飯后出門(mén)散散步,或者做一些其他的運動(dòng)鍛煉,對提高夜里的睡眠質(zhì)量有好處。

  我們常提到補血的問(wèn)題,好好吃飯是正道,亂吃很多所謂補血的補品未必有多大用處。胃不和,胃虛就會(huì )造成血不足,要想補血就要養護好胃經(jīng)。而血不足,不能有效的上輸于腦的話(huà),腦部就會(huì )因缺血而導致失眠。

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