相信大家都知道，生理和心理是息息相關(guān)的。你的心情如何，都會(huì )對身體造成影響。但是，大家又知不知道情緒化的人會(huì )容易患腎結石？沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)？今天，療養網(wǎng)心理療養頻道向大家介紹為何情緒化的人會(huì )容易患腎結石。而我們又該如何控制我們的情緒。

　　美國研究顯示情緒不穩定的人更易患腎結石

　　美國新澤西醫學(xué)和牙科大學(xué)的科學(xué)家小組研究發(fā)現，強烈的焦慮和頻繁的情緒問(wèn)題會(huì )嚴重影響人的身心健康，尤其是會(huì )增加患腎結石的風(fēng)險。

　　在一項有400名志愿者參與的研究中，科學(xué)家們通過(guò)對數據進(jìn)行比較和分析后發(fā)現，與其他人相比，腎結石患者在出現家庭糾紛、在工作中遇到問(wèn)題，以及財務(wù)出現問(wèn)題時(shí)產(chǎn)生的抱怨是他人的三倍以上。研究人員說(shuō)道，這一數據對研究腎結石病癥是非常重要的，然而目前還沒(méi)有確切的科學(xué)依據解釋這一現象的原因。

　　情緒影響身體健康情況，想不得病就要保持愉悅的心情，預防腎結石就要先控制好情緒，那么如何控制情緒呢？

　　1、以合宜的方式紓解情緒

　　紓解情緒的方法很多，有些人會(huì )痛哭一場(chǎng)、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會(huì )逛街、聽(tīng)音樂(lè )、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飚車(chē)，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個(gè)厘清想法的機會(huì )，讓自己好過(guò)一點(diǎn)，也讓自己更有能量去面對未來(lái)。

　　2、妥善管理情緒

　　當你能夠立刻察覺(jué)自己的情緒，問(wèn)問(wèn)自己為什么生氣？為什么難過(guò)？如果是你的想法引起不快，再問(wèn)問(wèn)自己，有沒(méi)有其它替代想法？同事給你臉色看，一定是他故意跟你作對嗎？會(huì )不會(huì )是他早上出門(mén)時(shí)捷運當機，害他整天一肚子火？如果找不到其它理由，就做些可以排解情緒的事：找人訴苦、聽(tīng)音樂(lè )、散步、狠狠地打一場(chǎng)球，總之，你一定有一些排解情緒的秘方，只要不是做了會(huì )讓你后悔的事就可以了。

　　3、體察自己的情緒

　　也就是，時(shí)時(shí)提醒自己注滴現在的情緒是什么？例如當你因為朋友約會(huì )遲到而對他冷言冷語(yǔ)，問(wèn)問(wèn)自己為什么這么做？我現在有什么感覺(jué)？如果你察覺(jué)你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為人不應該有情緒，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會(huì )有情緒的，壓抑情緒反而帶來(lái)更不好的結果，學(xué)著(zhù)體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。