「心情很低落」，是人的共同經(jīng)驗。有人在低落中會(huì )更加下沉，但也有人在逆境中突圍而上。劉群茂牧師為大家分享「心情很低落，我該怎辦？」

我們與神的關(guān)系是不斷累積的，神在我們身上不斷加增愛(ài)與恩膏。祂每次看到我們的時(shí)候，圣經(jīng)說(shuō)，神是用「笑臉幫助我們。」這是一個(gè)最壞的時(shí)代，也是最好的時(shí)代，但是，你有神，你的生命在祂里面，就有無(wú)限可能。人生要成功，你要讓神建立你正確的生命態(tài)度，好好的走上神的道路。

「我該怎辦？」一生你都在問(wèn)這個(gè)問(wèn)題，因為一生你都要面對很多很多的挑戰，所以你會(huì )不斷的問(wèn)「我該怎辦？」每一個(gè)人都有自己的辦法，但你的處理辦法會(huì )決定你的一生，也會(huì )成為你生命的態(tài)度，成為你生命的累積。我們所需要的是學(xué)一種生命的態(tài)度，來(lái)響應生命中所遭遇的難題。

三個(gè)面對人生問(wèn)題的答案

帖撒羅尼迦前書(shū)5:16~18說(shuō)，「要常常喜樂(lè )，不住地禱告，凡事謝恩；因為這是神在基督耶穌里向你們所定的旨意。」這節經(jīng)文提供我們三個(gè)面對人生所有問(wèn)題的答案。當你面對「該怎辦」的時(shí)候，這段經(jīng)文告訴我們：

第一，要常常喜樂(lè )；

第二，要不住禱告；

第三，要凡事謝恩。

雖然有時(shí)真的不知道有什么好感謝的，也喜樂(lè )不起來(lái)，但這些是經(jīng)營(yíng)一生的態(tài)度。

士師記敘述的第一場(chǎng)戰爭，他們問(wèn)神說(shuō)：「神啊！哪一個(gè)支派要先上去？」神回答說(shuō)：「猶大要先上，因為我已經(jīng)把那地交在你手里。」原來(lái)神要讓我們面對任何事情時(shí)，不要拳頭先上，不要脾氣先上。當我們心情很低落，要讓猶大（猶大的意思是「贊美」）先上，因為神說(shuō)：「要常常喜樂(lè )，不住地禱告，凡事謝恩。」

當我們用正確的態(tài)度回應神的時(shí)候，神在我們身上就有無(wú)限的作為。這也就是我們對神的信賴(lài)，讓我們學(xué)習面對挑戰與壓力。面對各種問(wèn)題，有人逃避、有人放棄、有人受傷，都是神要把我們帶進(jìn)一個(gè)更高的層次。

神是用「笑臉幫助我們。」這是一個(gè)最壞的時(shí)代，也是最好的時(shí)代，你有神，你的生命在祂里面，就有無(wú)限可能。

持守兩個(gè)信心原則

面對難題，你怎么知道不是神的祝福？你怎么知道一定是壞事？好事、壞事，誰(shuí)來(lái)決定？神決定。人看的是壞事，舊約約瑟的經(jīng)歷不是如此嗎？約瑟對兄長(cháng)說(shuō)，「你們的意思是要害我，但神的意思是好的。」只要神說(shuō)是好事，就是好事。我們的心情為什么要低落呢？你是逃避、放棄，還是兵來(lái)將擋、水來(lái)土掩？

在事奉生涯中，我持守住兩個(gè)信心的原則。

第一個(gè)原則：日子如何，力量也必如何。

每一天我們都會(huì )面對困難、挑戰，甚至壓力愈來(lái)愈大、困難愈來(lái)愈多，但我們怎么度過(guò)呢？要抓住神的原則。大衛面對熊來(lái)了，神就給他打熊的力量，獅子來(lái)了，就給他打獅子的力量，歌利亞來(lái)了，神就讓他甩石子甩得很準。你要相信，每一次面對的挑戰，神都會(huì )給你夠用的力量。信耶穌得「平安」，這平安是心里面的安穩，而不是外面沒(méi)有事。神一定會(huì )賜下夠用的恩典和力量：大問(wèn)題、大恩典，大艱難、大力量。

第二個(gè)原則：要學(xué)習放大神，不要放大問(wèn)題。

我們很大的問(wèn)題，就是當我們心情低落時(shí)，會(huì )把問(wèn)題放大，總是認為那是不得了的事。以色列人為什么會(huì )失敗？因為他們把敵人放大。多數人說(shuō)：「他們是巨人，我們是蚱蜢！」可是迦勒說(shuō)：「他們是我們的食物，我們足能得勝。」要學(xué)習放大神，在祂沒(méi)有難成的事，不要只看自己，否則就會(huì )害怕。你心情很低落嗎？該怎辦？要告訴自己：我只要有神，沒(méi)什么了不起！心情低落，是檢驗我們跟神的關(guān)系的機會(huì )。

葉光明牧師在他的著(zhù)作里提到一段經(jīng)文，「你當倚靠耶和華而行善，住在地上，以祂的信實(shí)為糧；又要以耶和華為樂(lè )，祂就將你心里所求的賜給你。當將你的事交托耶和華，并倚靠祂，祂就必成全。」（詩(shī)篇37:3~5）無(wú)限豐盛源頭的應許都在這段經(jīng)文里，這段經(jīng)文也解決了我們生命里面所有一切的問(wèn)題。神的信實(shí)是你生命里面最大的倚靠和安全感。

你有神你就有力量，跟神對話(huà)，你就有力量，也會(huì )得著(zhù)提升、往上追求。

管理情緒選擇喜樂(lè )

心情低落就要趕快以耶和華為樂(lè )。每一次當我心情低落、遇到壓力和困難，遇到不能解決的問(wèn)題時(shí)，我立刻轉向神，以耶和華為樂(lè )。

我們做基督徒一生最大的幸福，就是我們的一生都在神的手中，祂是我們最大的安全，我們交托、倚靠，祂就必成全，所以我們還懼怕什么？我們心情還低落嗎？我們還需要什么呢？

約瑟雖然被出賣(mài)為奴，卻因有神就享受「神的同在」。約瑟比起任何人更有資格陷入心情低落，但他選擇以神為喜樂(lè )，耶和華就使他手里所經(jīng)辦的盡都順利。當有神的恩膏在你身上，有神的恩寵在你身上，你所面對的問(wèn)題都會(huì )翻轉。摩西與以色列人面對紅海，他們看不到路，但人的眼光和神的眼光不一樣，神說(shuō)：「紅海分開(kāi)就有路了。」

你要以擁有神為樂(lè )，不要放大自己的問(wèn)題，生活中會(huì )遭遇難題，但神在你生命里面。只隨著(zhù)心情浮動(dòng)，只有死路一條。約伯的遭遇絕對可以讓他的心情很低落，但他選擇向神下拜，稱(chēng)頌耶和華的名。最后，神賜福給約伯的比先前多。神為你一生所預備的，不管誰(shuí)打擊你，神會(huì )使你更加豐盛。當你走上帝的路，耶和華就必賜福給你。

心情低落的感覺(jué)縱然來(lái)勢洶洶，但是因為我們有神，我們就可以不讓感覺(jué)來(lái)操縱我們的決定，我們可以作情緒的主人。

管理情緒選擇贊美

當你贊美的時(shí)候，你就會(huì )引進(jìn)天上的能力、天上的祝福。贊美就是把你從你自己轉到神那邊。你要與神對話(huà)，不要跟對你說(shuō)負面話(huà)的人對話(huà)，不要跟環(huán)境對話(huà)。詩(shī)篇42:11中說(shuō)，「我的心哪，你為何憂(yōu)悶？為何在我里面煩躁？」這是詩(shī)人在心情低落時(shí)的描述。但是詩(shī)人以「應當仰望神，因我還要稱(chēng)贊祂。祂是我臉上的光榮，是我的神。」來(lái)處理低落的情緒。

詩(shī)人身上有三個(gè)要素你一定要學(xué)會(huì )：

第一個(gè)：仰望神——轉向神。

你要學(xué)習轉向神，人所有的生氣、憤怒、情緒，都是因為你跟人、跟環(huán)境、跟自己的對話(huà)。跟人對話(huà)就會(huì )生氣、憤怒，跟環(huán)境對話(huà)、跟自己對話(huà)都必死無(wú)疑。你要跟神對話(huà)，就是跟神的能力、慈愛(ài)、恩典、豐盛對話(huà)。在舊約中記載了神的八個(gè)名字，這些名字就是神給我們的豐富。

第二個(gè)：稱(chēng)贊祂。

當你稱(chēng)贊神的時(shí)候，你就是把自己轉向神、高舉神。

第三個(gè)：祂是我臉上的榮光。

你要得勝，祂會(huì )成為你臉上的榮光，這是屬靈的得著(zhù)。

你有神你就有力量，跟神對話(huà)，你就有力量，也會(huì )得著(zhù)提升、往上追求。你懂得進(jìn)入這個(gè)領(lǐng)域，你的一生必走在豐盛美好的道路上面。