天天說(shuō)的“內分泌失調”到底是什么？

“內分泌失調”，一個(gè)聽(tīng)上去神秘莫測，卻又在生活中出現頻率很高的詞。

皮膚突然長(cháng)出黃褐斑、肥胖在不經(jīng)意間造訪(fǎng)、莫名其妙想發(fā)脾氣……這些都可能是內分泌出現了危機。

除此之外，內分泌失調可能還會(huì )導致讓你意想不到的“大病”。

內分泌失調引發(fā)5種疾病

人體的內分泌系統是個(gè)大家族，囊括了下丘腦、垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰島、腎上腺、性腺等多個(gè)腺體，以及分布在其他器官的內分泌組織和細胞。

這些腺體通過(guò)分泌激素，影響我們的新陳代謝、生長(cháng)、發(fā)育、生殖、衰老、病變等，實(shí)現對人體生理功能的調控。

這樣一個(gè)重要系統如果紊亂了，會(huì )悄然你的健康。

黃褐斑、婦科病

由于內分泌失調，28.2%的中青年女性出現面部黃褐斑、雀斑，27.5%~31%的女性患子宮肌瘤等婦科疾病。

兒童發(fā)育問(wèn)題

兒童性早熟、矮小癥等小兒內分泌疾病發(fā)病率正日益提高。

糖尿病

糖尿病是內分泌代謝科最多見(jiàn)的疾病，我國糖尿病發(fā)病率超11%，糖尿病患者約1.2億人。

甲狀腺疾病

甲狀腺疾病在我國發(fā)病人數超2億。

不孕不育

高達10%~15%的不孕不育發(fā)生率中，有很大一部分是由于內分泌失調引起。

此外，目前內分泌疾病就診人群和數量呈現出新特點(diǎn)。

內分泌疾病就診人數陡增

無(wú)論是流行病學(xué)資料還是臨床數據，內分泌疾病的發(fā)病率較幾年前均有明顯增加。

發(fā)病人群趨于年輕

年輕患者占了相當大的比例，令人擔憂(yōu)。

伍學(xué)焱表示，特別是近40年來(lái)，由于國人生活方式發(fā)生巨大變化，我國內分泌疾病的發(fā)病率甚至趕超國外。

哪些癥狀需要看內分泌科？

一般說(shuō)來(lái)，當機體出現了以下癥狀時(shí)，應及時(shí)想到去內分泌科就診：

1、多尿、口干、多飲、體重下降、疲乏無(wú)力，提示可能患有“糖尿病”；

2、怕熱、多汗、心悸、多食、消瘦、焦躁、失眠、大便次數增多、突眼、頸粗，提示可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲亢”）；

3、成人畏寒怕冷、萎靡嗜睡、心跳過(guò)緩、腹脹納差、反應遲鈍、少言寡語(yǔ)、記憶力減退、顏面虛浮、皮膚干燥、唇厚舌大、聲音嘶啞；兒童又矮又呆，往往提示可能存在甲狀腺功能減退（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲減”）；

4、甲狀腺部位疼痛及觸痛明顯，同時(shí)伴有發(fā)熱、心悸、出汗，血沉異常增快，提示亞急性甲狀腺炎（簡(jiǎn)稱(chēng)“亞甲炎”）；

5、反復發(fā)作性足趾關(guān)節腫痛，同時(shí)伴有血尿酸增高，提示可能存在“痛風(fēng)”；

6、不明原因的腰腿痛、駝背、身高比年輕時(shí)明顯縮短、容易骨折，提示存在“骨質(zhì)疏松癥”；

7、頑固的骨關(guān)節疼痛、頻發(fā)的自發(fā)性骨折、反復發(fā)生尿路結石、食欲不振、腹脹便秘、高血鈣，提示可能有甲狀旁腺功能亢進(jìn)癥（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲旁亢”）

8、手足抽筋（有時(shí)表現為“癲癇樣”發(fā)作）、四肢麻木刺痛、情緒亢奮焦躁、低血鈣，尤其是曾有頸部手術(shù)或放療病史者，提示可能存在甲狀旁腺功能減退癥（簡(jiǎn)稱(chēng)“甲旁減”）

9、毛發(fā)脫落、膚色淺淡，食欲減退、乏力、浮腫、性欲減退、閉經(jīng)，尤其是分娩時(shí)曾有大出血病史的女性，往往提示有“垂體前葉功能減退”

10、食欲不振、腹瀉、乏力、血壓低、皮膚變黑、體重減輕，提示可能有“腎上腺皮質(zhì)功能減退”

11、滿(mǎn)月臉、面色紅潤、向心性肥胖、皮膚紫紋、體毛異常濃密、座瘡、高血壓，提示可能存在“皮質(zhì)醇增多癥”

12、持續性高血壓，同時(shí)伴低血鉀、乏力、夜尿多、周期性下肢肌無(wú)力，提示可能存在“原發(fā)性醛固酮增多癥”；

13、陣發(fā)性高血壓，發(fā)作時(shí)伴劇烈頭痛、心動(dòng)過(guò)速、大汗淋漓、面色蒼白，提示可能是“嗜鉻細胞瘤”；

14、煩渴、多飲、多尿、“尿比重”和“尿滲透壓”降低，提示可能是“尿崩癥”；

15、身高每年增長(cháng)不足4cm的孩子，生長(cháng)發(fā)育也較同齡人明顯偏晚，但智力正常，往往提示“垂體性侏儒癥”；

16、成年后手足繼續增大，皮膚增厚，面相粗陋，伴頭痛、乏力、視力下降或視野缺損，提示可能患“肢端肥大癥”；

17、女性出現月經(jīng)稀發(fā)或過(guò)早閉經(jīng)、不明原因泌乳、不孕不育；男性乳房發(fā)育、陽(yáng)痿及不育，提示“泌乳素瘤”；

18、沒(méi)到發(fā)育年齡時(shí)就出現性發(fā)育。女孩8周歲以前乳房開(kāi)始發(fā)育，10周歲前出現月經(jīng)；男孩9周歲以前出現變聲、陰毛、長(cháng)胡須等第二性征，提示“兒童性早熟”，相反，則提示“青春期性發(fā)育延遲”。

4個(gè)習慣干擾內分泌

人體是個(gè)智能系統，有自身的生理節律，保持與外界日夜同步。當人們不遵守生活節律，就可能讓內分泌失調。

1.吃得太多、太晚

人體激素白天分泌多，夜間分泌少。

如果晚餐吃得太多、吃太晚，會(huì )使原本處于低水平的消化相關(guān)激素升高，而后上傳至下丘腦垂體，引發(fā)全身性?xún)确置谑д{。

長(cháng)期持續這種晚餐形式，還會(huì )增加肥胖風(fēng)險，易引發(fā)糖尿病等代謝類(lèi)疾病。

2.壓力大

壓力是造成激素紊亂的重要因素。

美國研究發(fā)現，人體60%～90%的疾病與壓力有關(guān)。長(cháng)期生活在壓力下，身體會(huì )“提出抗議”。

壓力大，會(huì )影響男性的生殖系統正常功能和精子質(zhì)量；導致女性出現月經(jīng)失調或閉經(jīng)，嚴重的會(huì )造成不孕。

3.活動(dòng)太少

過(guò)去人們講究“日出而作、日落而息”，即使農耕種植會(huì )使身體感到疲憊，但規律的生活方式給了機體修復時(shí)間。

可在現代社會(huì )中，人們的身體活動(dòng)遠不如從前多，無(wú)形中增加了內分泌疾病的發(fā)病風(fēng)險。

4.睡眠不足

研究表明，包括高血壓、糖尿病在內的多種慢性病均與睡眠有關(guān)。每天睡眠時(shí)間少于4小時(shí)或超過(guò)10小時(shí)，其死亡率增加1.5~2倍。

睡眠不足與睡眠過(guò)多，均會(huì )通過(guò)心臟自主神經(jīng)失衡、內分泌與代謝紊亂以及炎癥狀態(tài)的形成等影響健康。

6個(gè)癥狀預示內分泌失調

內分泌失調的表現多種多樣，以下癥狀不論男女都要當心。

脫發(fā)

男性雄激素分泌過(guò)于旺盛，導致雙氫睪酮濃度平衡遭到破壞，影響毛囊；

女性產(chǎn)后、更年期、口服避孕藥等造成雌激素分泌失調，都可能導致頭發(fā)稀疏、斑禿以及脂溢性脫發(fā)等。

臉上長(cháng)痘

男性雄激素水平過(guò)高，女性月經(jīng)周期前后或經(jīng)常熬夜時(shí)，臉上都可能長(cháng)痘痘，也就是痤瘡。

這是內分泌失調促使皮脂分泌過(guò)盛，無(wú)法排出而將毛囊堵塞的結果。

毛發(fā)旺盛

不管男性還是女性，體內都會(huì )產(chǎn)生雄激素和雌激素。只要雄激素分泌過(guò)多，不論男女都可能出現毛發(fā)旺盛的癥狀。

肥胖

有些人“喝涼水都會(huì )長(cháng)肉”，這往往與長(cháng)期進(jìn)食高熱量、高脂肪的食物，導致內分泌失調有關(guān)。

肥胖反過(guò)來(lái)還會(huì )導致內分泌系統紊亂，誘發(fā)各類(lèi)代謝性疾病。

脾氣急躁

性格突然變得很暴躁，遇到一點(diǎn)小事就大發(fā)雷霆，很可能是內分泌功能紊亂（尤其是甲狀腺功能亢進(jìn)）導致的。

經(jīng)常疲勞

經(jīng)常出現不明原因的疲勞，伴隨體重增加、食欲波動(dòng)、排便不正常，最常見(jiàn)的是甲狀腺功能減退。

部分女性在月經(jīng)期間萎靡不振，也與激素分泌異常有關(guān)。

還有一些內分泌紊亂的表現具有性別差異。

男性主要表現為性欲減退、性活動(dòng)減少、勃起硬度下降，這與雄激素水平下降有關(guān)；此外，男性甲亢時(shí)常伴有乳房發(fā)育。

女性的特殊表現較男性更多：

乳腺增生、脹痛

與體內雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡有關(guān)。

月經(jīng)失調

壓力過(guò)大、甲狀腺異常、雌激素偏低、多囊卵巢綜合征等都會(huì )導致月經(jīng)不規律或者停經(jīng)。

夜間盜汗

雌激素偏低以及絕經(jīng)期提前導致的排卵減少等原因都可能造成。

做好這些事，調節內分泌

調節內分泌，需從改善生活方式入手。預防永遠大于治療，健康的生活方式，能讓內分泌系統重新排兵布陣、井井有條。

合理膳食

食物種類(lèi)盡量豐富多樣，多吃谷物、蔬果和薯類(lèi)，常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)或其制品，適量魚(yú)、蛋、瘦肉，少吃肥肉。烹飪時(shí)最好清淡少鹽。

睡個(gè)好覺(jué)

盡量晚上11點(diǎn)前入睡，并保證8小時(shí)睡眠，休息后要有神清氣爽的感覺(jué)。如果入睡困難，睡前可以喝杯牛奶或用溫水泡腳。

適量運動(dòng)

運動(dòng)是一個(gè)綜合性的保健方式，不僅能釋放壓力、消耗能量，還可增強心肺功能。

每周堅持3~5次、每次半小時(shí)以上的運動(dòng)，如健步走、慢跑、騎自行車(chē)、跳舞等，以微微出汗為宜。

控制體重

超重、肥胖是內分泌失調的一個(gè)重要信號。

若體質(zhì)指數（BMI）超過(guò)25，則應開(kāi)始控制體重。建議平時(shí)少吃快餐、油炸食品等。

BMI=體重（千克）÷身高的平方（米2）。

學(xué)會(huì )減壓

日常生活中，應用平和的心態(tài)面對周?chē)娜撕褪拢婚_(kāi)心時(shí)可嘗試與信任的親友聊聊天，或自己通過(guò)聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、戶(hù)外旅行等方式調節情緒。

放慢生活

社會(huì )節奏再快，也要把自己的生活放慢，不能因圖快而犧牲健康。要有“有理想不能亂想，有追求不能強求”的中庸態(tài)度。

定期體檢

重視體檢，建議每年做一次全面體檢。如果有不明原因的消瘦或發(fā)胖、脫發(fā)或毛發(fā)旺盛、易累易怒、月經(jīng)紊亂等，要及時(shí)就醫。