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為什么有些人天生是“水腫體質(zhì)”?這三類(lèi)水腫可不是小事!

2018-08-30 來(lái)源:美年大健康太原  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 說(shuō)到水腫,大家都不陌生。站久了、坐久了、吃多了、大哭后都會(huì )出現水腫,稍不注意整個(gè)人就感覺(jué)腫了一大圈。這些原因導致的水腫通常只是短暫的現象,過(guò)一段時(shí)間水腫就會(huì )自己消失,但有三類(lèi)水腫卻要格外當心,它們可能就是身體患了某種疾病而發(fā)出的預警信號。

 說(shuō)到水腫,大家都不陌生。站久了、坐久了、吃多了、大哭后都會(huì )出現水腫,稍不注意整個(gè)人就感覺(jué)腫了一大圈。

 
這些原因導致的水腫通常只是短暫的現象,過(guò)一段時(shí)間水腫就會(huì )自己消失,但有三類(lèi)水腫卻要格外當心,它們可能就是身體患了某種疾病而發(fā)出的預警信號。
 
高溫容易水腫的原因

1.體液濃度降低
 
高溫易出汗,汗中的鹽分和電解質(zhì)令體液中的濃度降低。盡管我們會(huì )喝水補充水分,但是補充的水分不含鹽分,水分易滲到身體其它組織,造成水腫。
 
2.久坐不起
 
氣溫高,人們室外活動(dòng)減少,整天坐在空調房間里,長(cháng)期缺乏運動(dòng)進(jìn)而導致水腫。
 
3.熬夜并大量飲水
 
夜間的溫度相對低,比白天稍微涼爽些,人們喜歡熬夜,導致循環(huán)不佳,進(jìn)而出現浮腫。另外,炎熱季節,容易感到口渴,一些人習慣夜間大量喝水。這樣一來(lái),早上起床就會(huì )發(fā)現眼睛和臉都腫了。
 
這三類(lèi)水腫必須重視

1.睡醒后的“腫眼泡”
 
表現:一覺(jué)睡醒眼瞼水腫,按下去有坑
 
建議:檢查腎臟
 
急、慢性腎炎,腎病綜合征等腎臟病都可能導致眼瞼出現水腫。
 
腎臟是排泄水分、調節電解質(zhì)的器官,當腎臟出現問(wèn)題,水鈉滯留體內時(shí),就容易出現組織水腫,眼瞼周?chē)慕M織比較疏松,加上晚上睡覺(jué)時(shí)眼部位于低處,液體容易聚集,眼瞼就最先水腫。
 
腎性水腫多從眼瞼、顏面開(kāi)始,隨后會(huì )逐漸出現在下肢、腳踝。臨床上,很多急性腎炎患者都會(huì )水腫,有些腎病患者還會(huì )出現腰痛、排尿異常等癥狀,如果發(fā)現自己有這幾種癥狀,應馬上到醫院檢查。

2.從腿腫變?yōu)楦顾?/strong>
 
表現:下肢水腫、腹水
 
建議:檢查肝臟
 
如果一開(kāi)始是下肢凹陷性水腫,之后水腫向上蔓延,出現腹水(頭面部、上肢并沒(méi)有水腫),同時(shí)還伴有臉色蠟黃、黯淡無(wú)光,可能是肝病預警。肝臟出問(wèn)題會(huì )出現肝源性水腫。這種水腫一般是重型肝炎、肝硬化、晚期肝癌的癥狀。
 
出現大量腹水時(shí),會(huì )腹脹感明顯,下肢水腫加重,出現呼吸困難、惡心嘔吐、食欲不振等癥狀。如果腹水壓迫到腎臟,患者還會(huì )出現尿少的癥狀。
 
3.血壓循環(huán)問(wèn)題引起腳水腫
 
表現:明顯的凹陷性水腫、容易累
 
建議:檢查心臟
 
如果從腳踝開(kāi)始突然出現水腫,水腫又是凹陷性的,還伴有心慌、呼吸困難、動(dòng)一下就覺(jué)得累等癥狀,可能提示心臟有問(wèn)題。
 
這種水腫稱(chēng)為心源性水腫,右心功能不全、心力衰竭、心肌病、甲亢性心動(dòng)過(guò)速等都可能引起。
 
心臟功能出現障礙時(shí),身體血液循環(huán)會(huì )受阻,由于重力原因,血液會(huì )沉積到下肢。當下肢靜脈血回流出現問(wèn)題時(shí),腳部就可能出現水腫。同時(shí)也會(huì )伴有一些心衰癥狀,如尿量減少、尿頻、體重增加等。
 
心源性水腫的特征是,水腫先在下肢出現。臥床的患者腰、背等低垂部位也會(huì )有明顯的凹陷性水腫,合并腎臟病時(shí),水腫還會(huì )出現在眼瞼和顏面。
 
除了水腫外,心臟有問(wèn)題的人還會(huì )感到呼吸費勁、氣短,尤其是活動(dòng)以后,這種感覺(jué)會(huì )更加明顯,有這些癥狀一定要重視,因為氣短也是心臟病早期典型信號之一。
 
預防水腫有4招
 
01.對于長(cháng)期站著(zhù)或是坐著(zhù)的人,要保證30分鐘就起來(lái)活動(dòng)一下或者按摩腿部5~10分鐘。通過(guò)鍛煉也能達到防浮腫的作用,經(jīng)常進(jìn)行慢跑或者快走都是預防水腫行之有效的方法。
 
02.季節交替時(shí),一定要注意腿部保暖。尤其是在夏季,穿著(zhù)短褲躲在空調房里,最好用一條小毛毯蓋住雙腿。
 
03.養成每日泡腳的習慣。泡腳不僅能緩解疲勞和壓力,還可以加速全身血液循環(huán)速度,泡腳時(shí)一定要將熱水沒(méi)過(guò)腳踝,同時(shí)也可以添加一些具有排水腫功效的精油,泡腳的時(shí)間最好是在30~40分鐘。
 
04.多攝取雞肉和魚(yú)肉等優(yōu)等蛋白質(zhì)。因為蛋白質(zhì)攝取不足可能導致體內控制水分比例的功能較弱,水分過(guò)多就會(huì )導致腿部水腫出現。另外,盡量少攝取甜食,不僅容易造成脂肪型肥胖,還會(huì )增加體內的濕氣,提高水腫的發(fā)生率。
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