中醫理論認為：肝、心、脾、肺、腎五臟中的脾臟，為人體的后天之本。主運化水谷、吸收和輸送營(yíng)養精微，能促進(jìn)食物的消化，營(yíng)養的吸收、輸布，是人體的氣血之源。人在生活中所需的各種維持生命成長(cháng)的營(yíng)養物質(zhì)，都是由脾臟運化而供給的。脾健，則人體氣血充沛，精力旺盛；反之，則精力不濟，神疲氣衰，體弱多病。因為，脾胃一旦出現問(wèn)題，人體的造血功能就會(huì )不正常，造血原料就會(huì )出現過(guò)剩或不足，供血就會(huì )受到影響，人就會(huì )生病。故歷史上金元時(shí)代的著(zhù)名中醫學(xué)名家李東垣說(shuō)：“百病皆由脾胃衰而生也。”《黃帝內經(jīng)·靈樞》曰：“脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣。”所以中醫常說(shuō)：脾胃運轉不正常，則飲食不化，口不知味，心腹痞滿(mǎn)，四肢困倦。

　　既然脾在人的生命中發(fā)揮著(zhù)重要作用，我們在日常生活中，就應當時(shí)刻注意保護好脾胃，使之運轉正常，人體才能陰陽(yáng)調和，身體健壯。即使先天不足，也可以通過(guò)后天調補，以達到促進(jìn)身體健康的目的。如何保護脾胃，筆者以為可以通過(guò)兩方面進(jìn)行：其一：合理飲食，一日三餐要定時(shí)，早上吃飽，中午吃好，晚上吃少。對于老年人，由于脾胃功能已趨虛弱，消化能力逐漸減退，更要注意吃得適度，不吃少吃生冷、粘硬食物。元代中醫名家鄒鉉說(shuō)：“老人之食，大抵宜其溫熱、熟軟，忌食粘硬、生冷，夜晚少一口，活到九十九。”此外，在飲食中，適當多吃一些健脾補脾的食物。例如豆類(lèi)：黃豆、紅豆、黑豆、扁豆、綠豆，及土豆、南瓜、山藥、薏米等。

　　其二：按揉肚臍祛濕健身：以右手掌心伏于肚臍處，左手掌心伏于右手背上，以肚臍為中心，自右向下向左劃圓按揉肚皮36次；然后，自左向下向右按揉，同樣36次；最后，右手停于肚臍處，連續拍擊肚臍36次結束。早晚各一遍。此方法能健脾、祛濕，效果不錯。

　　中醫理論認為：人體腹部有很多經(jīng)、脈通過(guò)，其中最重要的是任脈，它與全身所有陰經(jīng)脈氣相連，對全身的陰經(jīng)脈氣有總攬、總任的調控作用。人體的精血、津液都是由任脈管理的。通過(guò)按揉腹部，可使任脈通暢、陰陽(yáng)調和，更能使五臟充實(shí)，祛除入侵人體之邪氣，消除體內疾患，達到補不足，瀉有余之平衡功效，以維持臟腑功能的運轉正常，固本培元，提高人體的抗病能力，強身健體。筆者用上述方法保護脾胃，效果明顯。