半夜易醒的人，揉揉手上這個(gè)部位，效果杠杠的！

2018-08-29 來(lái)源：美年大健康太原標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：現實(shí)生活中，有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我們來(lái)給大家介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法。

現實(shí)生活中，有太多的人因為方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我們來(lái)給大家介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法。

1.揉"大魚(yú)際"

揉"大魚(yú)際"時(shí)，要揉到不酸不痛為止才能一治就好。另外，每天要堅持按揉大魚(yú)際，不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。

大魚(yú)際穴位其實(shí)是一個(gè)節點(diǎn)。中醫認為，早醒一般是肺火旺導致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來(lái)，那肯定是心肺上火了。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò )都經(jīng)過(guò)大魚(yú)際那兒，所以心肺之火它都能祛除。

人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起的部位，醫學(xué)上稱(chēng)其為大魚(yú)際。大魚(yú)際肌肉豐富，伸開(kāi)手掌時(shí)明顯突起，占手掌很大面積。大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切。

每日搓搓大魚(yú)際穴位，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀，也一治即消。

方法很簡(jiǎn)單：對搓兩手大魚(yú)際，直到搓熱為止。

一只手固定，轉另一只手的大魚(yú)際，像搓花生米皮一樣，兩手上下交替。

兩個(gè)大魚(yú)際向相反方向對搓，大約搓2~3分鐘，整個(gè)手掌便會(huì )發(fā)熱。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強化身體新陳代謝，所以能增強體質(zhì)，防治感冒、咽痛，治療胃病等。

2.動(dòng)動(dòng)腳尖

另外，睡眠就是一個(gè)陰升陽(yáng)降、心腎相交的過(guò)程。睡前思緒多，陽(yáng)氣都集中在頭部，陰不升陽(yáng)不降自然無(wú)法入眠。把注意力集中到腳尖，跟著(zhù)以下動(dòng)圖練習一下這個(gè)動(dòng)作吧。

睡前，仰臥平躺，兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度。

雙臂伸直，手掌朝下，靜止10分鐘，便會(huì )感到困倦。若還無(wú)睡意，五分鐘后再做一次，一般做兩次都能入睡。

動(dòng)作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會(huì )被引導下行，不僅能助眠，還能幫助調理手腳涼的問(wèn)題呢。

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滋陰清熱，養心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，癥見(jiàn)入睡困難、多夢(mèng)易醒、醒后不眠、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等。

養血安神，清心除煩。用于心煩不寐，怔忡驚悸，夢(mèng)多易醒或久臥不眠。

養血安神，清心除煩。用于心煩不寐，怔忡驚悸，夢(mèng)多易醒或久臥不眠。

益氣養陰，清心安神。用于神經(jīng)衰弱、屬氣陰兩虛證者，癥見(jiàn)失眼多夢(mèng)，易醒，心煩口干，頭昏頭暈，神疲乏力。

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