成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)方法 > 飲食療養(yǎng) > 魚的營養(yǎng)價(jià)值真不是吹出來的

魚的營養(yǎng)價(jià)值真不是吹出來的

2018-03-09 來源:馬上營養(yǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:對(duì)孕婦和嬰幼兒來說,魚更是好東西。特別是某些深海魚,其中的多不飽和脂肪酸,比如大名鼎鼎的DHA,對(duì)大腦發(fā)育大有益處。除此之外,魚類還富含人體所需的維生素A、D、E等多種營養(yǎng)素。多吃魚,不吃虧!

魚的營養(yǎng)價(jià)值真不是吹出來的!大多數(shù)魚肉的脂肪占比都在5%以下,蛋白質(zhì)含量則高達(dá)15-20%。而中國人消費(fèi)最多的豬肉,脂肪平均占比高達(dá)37%,蛋白質(zhì)含量?jī)H為13.2%左右。而且,禽畜肉中的脂肪主要是飽和脂肪,過多攝入容易增加罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。魚肉則富含不飽和脂肪酸,有助于降血脂、降膽固醇,保護(hù)心腦血管健康。

對(duì)孕婦和嬰幼兒來說,魚更是好東西。特別是某些深海魚,其中的多不飽和脂肪酸,比如大名鼎鼎的DHA,對(duì)大腦發(fā)育大有益處。除此之外,魚類還富含人體所需的維生素A、D、E等多種營養(yǎng)素。多吃魚,不吃虧!

白蘿卜含有人體需要的多種營養(yǎng)

白蘿卜是十字花科蔬菜,含有人體需要的多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)成分。每百克白蘿卜中含不溶性膳食纖維1克,維生素C21毫克,鈣36毫克、磷26毫克、鉀193毫克、鎂16毫克、鋅0.3毫克。

另外,其中的芥子油等特殊成分還能增強(qiáng)胃動(dòng)力,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化和脂肪代謝。白蘿卜與羊肉搭配食用,不僅在味道上相得益彰,營養(yǎng)方面也可以取長(zhǎng)補(bǔ)短。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
晋中市| 津市市| 淅川县| 泽普县| 沧州市| 安吉县| 洞口县| 潼南县| 建水县| 皋兰县| 高阳县| 伊金霍洛旗| 镇巴县| 温宿县| 堆龙德庆县| 拉孜县| 西安市| 柘城县| 汝阳县| 蛟河市| 镶黄旗| 东乌| 甘孜| 射洪县| 监利县| 青冈县| 奇台县| 九寨沟县| 巫溪县| 宝应县| 石河子市| 枞阳县| 乌鲁木齐县| 伊吾县| 孟州市| 九台市| 和田市| 肥东县| 聂拉木县| 阿城市| 元谋县|