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膝關節(jié)痛?專家?guī)阏J識膝骨關節(jié)炎

2018-02-09 來源:鄧愛文康復工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:膝關節(jié)炎是中老年人、屬不可逆的常見關節(jié)病癥。適度的運動鍛煉和改善日常生活習慣有助于降低關節(jié)磨損速度,預防膝關節(jié)炎過早產生和發(fā)展。

據(jù)最新統(tǒng)計,近年來我國骨關節(jié)炎的發(fā)病人數(shù)逐年上升,現(xiàn)總發(fā)病人數(shù)已超過1億,致殘率居全球第二。骨關節(jié)炎多發(fā)于中老年人,且女性多于男性,以膝關節(jié)炎最為常見。——前言

膝關節(jié)炎是中老年人、屬不可逆的常見關節(jié)病癥。適度的運動鍛煉和改善日常生活習慣有助于降低關節(jié)磨損速度,預防膝關節(jié)炎過早產生和發(fā)展。

一、膝關節(jié)炎的發(fā)病機制

1、內因:關節(jié)退行性變、先天關節(jié)畸形、遺傳因素、關節(jié)周圍肌力弱、關節(jié)內血供變差、關節(jié)畸形、性激素等

2、外因:外傷、肥胖、炎癥、細菌病毒入侵等

二、怎么判斷自己是否患膝關節(jié)炎

1、膝關節(jié)疼痛

2、膝關節(jié)周圍紅腫、形態(tài)改變

3、關節(jié)彈響聲

4、其他表現(xiàn):影像學下的病理改變、關節(jié)活動受限等

三、膝關節(jié)炎的康復治療

1、冷熱敷(急性期冰敷,急性期后熱敷)

2、關節(jié)周圍肌肉的肌力訓練

3、電療和按摩放松關節(jié)周圍軟組織

4、針灸艾灸

5、肌內效貼

四、膝關節(jié)炎常用藥物

1、類固醇藥物

2、非甾體類抗炎藥

3、氨基葡萄糖

4、封閉

注:類固醇藥物在過去比較流行使用,效果快速顯著,但是副作用也很多很明顯,目前已很少用。

五、如何判斷是否需要行手術治療

1、關節(jié)疼痛劇烈難忍,嚴重影響日常生活

2、嚴重膝關節(jié)活動受限、畸形

3、保守治療無效者

六、膝關節(jié)炎的手術治療

1、膝關節(jié)鏡

2、膝關節(jié)置換

注:膝關節(jié)置換術后康復

七、膝關節(jié)炎急性大發(fā)作怎么辦

1、24小時內冷敷,24小時后熱敷

2、急性期后按摩關節(jié)周圍,點穴

3、服用止痛藥

4、制動,利用護膝保護

5、禁止搬重物

6、理療

八、對膝關節(jié)炎患者的建議

1、少做磨損膝關節(jié)的動作(如:少上下樓梯、少爬山、少提重物等)

2、保持合適的體重

3、注意膝關節(jié)的保暖

4、糾正不良姿勢(如:翹二郎腿、長時間下蹲干活等)

5、避免穿鞋跟過高的鞋

6、適度鍛煉,避免過度疲勞

九、輕型膝關節(jié)炎患者的運動建議

1、散步:每天20-30分鐘,可每天持續(xù)

2、騎自行車:每次20-30分鐘,每星期2-3次

3、慢跑:每次20分鐘左右,每星期2-3次

4、游泳:每次20-30分鐘,每星期3-4次

5、抬腿訓練:仰臥位,腿部伸直抬離床面10-20cm,定住10秒,然后放下。每次20個,每天3次。

6、高位馬步:背靠墻,雙膝稍屈曲20-40°,不引起膝關節(jié)痛為準,蹲下定住1-2分鐘(時間可逐步增加)。每次5-10個,每天3次。

十、中型膝關節(jié)炎的運動建議

1、散步:每天20-30分鐘,步行時緩抬輕放,建議佩戴護膝

2、游泳:每次20分鐘左右,每星期2-3次

3、高位馬步:背靠墻,雙膝稍屈曲約10°,維持時間為1分鐘以內,以不引起膝關節(jié)痛為準

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