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“睡眠質量”太好也不行 當心是因為這些病

2018-02-03 來源:陪你養(yǎng)生  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:合理安排作息,避免熬夜,每天保證充足的睡眠時間,是防止犯困問題出現的最有效做法。同時,堅持適量的體育鍛煉,穩(wěn)定身體的內分泌及代謝水平,防止各類惡疾上身。

不少人身邊都有這樣的異人,無論他們身處何處,都能隨時進入睡眠狀態(tài),這讓睡眠質量差,常常被失眠問題困擾的朋友羨慕不已,其實,這沒什么好羨慕的,嗜睡在某些時候,恰恰是疾病的癥狀表現。

如果你在每天睡眠充足的情況下,仍然被困意糾纏,這就要當心了,可能是健康出了以下幾種問題。

貧血

當貧血出現時,最典型的癥狀表現就是困倦、乏力,這是因貧血使得肌肉及神經系統(tǒng)缺氧所致,同時還會伴隨出現頭暈、眼花、耳鳴、面色蒼白等并發(fā)癥狀。

動脈粥樣硬化

在人體的脖頸兩側,有兩條頸動脈,它們負責向大腦疏松血液,以供應大腦運作所需的氧氣和血液。當出現動脈粥樣硬化時,頸動脈出現堵塞,大腦會因此缺氧,從而造成嗜睡的問題。同時身體還會伴隨出現頭暈、視力衰退、四肢麻木等問題。

糖尿病

當身體出現糖尿病時,體內的葡萄糖不能被完全氧化,加上身體組織失水、電解質失衡,因此常會出現身體乏力、精神萎靡、困倦嗜睡等問題。

肝臟疾病

肝病患者由于肝功能嚴重下滑,因此常常會感到精神萎靡、疲倦嗜睡,同時還會伴有臉色枯黃、食欲不振等并發(fā)癥狀。點擊藍字了解更多:睡覺經常有這三種現象的人肝臟多半不是很好

心臟疾病

疲倦、嗜睡,是導致心臟問題的重要表現,因此一旦心臟出現病變,血液供應將出現問題,同時,大腦會因此出現缺氧;再者,體內代謝的乳酸會大量積聚體內,對神經末梢產生作用,使人產生困倦感。

有嗜睡問題的朋友,一定不能輕視,很可能是上述這些疾病在作祟,應及時查明原因,以免對健康造成更大威脅。此外,在生活中可以如何進行調理以緩解這一問題呢?下面就為大家推薦一些方式。

作息安排

合理安排作息,避免熬夜,每天保證充足的睡眠時間,是防止犯困問題出現的最有效做法。同時,堅持適量的體育鍛煉,穩(wěn)定身體的內分泌及代謝水平,防止各類惡疾上身。

飲食調理

貧血、動脈粥樣硬化、肝臟疾病等諸多問題,和不健康的飲食習慣密布可分。因此,在日常飲食中,首先要保證膳食結構的完整,攝入營養(yǎng)的全面;在此基礎上,減少高油脂、高糖等不見健康的食物攝入。

對于嗜睡的朋友,可以按照這些調理方式進行調節(jié),相信能有效地對問題進行緩解。

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