丈夫下班回到家，癱坐在沙發(fā)上。

女兒在沙發(fā)旁玩玩具，妻子在洗碗。

丈夫習慣性地掏出手機玩了起來(lái)。

「你看你，天天到家除了玩游戲還能干嘛？」老婆沒(méi)好氣地說(shuō)。

「我玩一下怎么了？」丈夫頭也不抬。

「好不容易回來(lái)，也不說(shuō)陪孩子玩下。」

「上班累啊，回家換換腦子不不行么？」

「上班累？累得過(guò)我帶孩子？至少你還有時(shí)間玩手機。」

「每天在公司給人裝孫子容易么？還不是為了這個(gè)家。」

「得了吧，就你那工作也沒(méi)掙多錢(qián)啊！」

「那你呢？你不就是帶帶孩子嗎，有資格說(shuō)我？」

「什么叫帶帶孩子？！有本事你來(lái)帶啊！」

……

女兒在一旁驚恐的表情看著(zhù)爸爸媽媽爭吵，哇的一聲哭了。

「再完美的婚姻也有100次想離婚的沖動(dòng)」，90%的時(shí)候引發(fā)「想離婚」的念頭的，都是夫妻間的日常爭吵。

雞毛蒜皮、柴米油鹽，往往就會(huì )發(fā)生激烈的吵架、揪心的冷戰。

人是奇怪的生物，我們對外人耐心滿(mǎn)滿(mǎn)，微笑滿(mǎn)盈，卻總是會(huì )對身邊那個(gè)陪伴最久、相愛(ài)最久、一起生活得最久的人無(wú)比苛刻。

問(wèn)題到底出在哪兒？

曾為幾百個(gè)家庭提供服務(wù)、見(jiàn)識過(guò)形形色色的夫妻，家庭教育咨詢(xún)師左飛老師對此一針見(jiàn)血：不會(huì )好好說(shuō)話(huà)，是夫妻感情中最大的「元兇」。

說(shuō)出去的話(huà)，潑出去的水，很多時(shí)候夫妻間的小小矛盾縫隙因為「不會(huì )好好說(shuō)話(huà)」，久而久之變成感情裂痕。

好好說(shuō)話(huà)，真的很重要。

最傷感情的幾句話(huà)，千萬(wàn)別說(shuō)

01、拒絕溝通

真的懶得跟你說(shuō)！

隨你怎么想，我也沒(méi)有辦法！

這些話(huà)語(yǔ)就像關(guān)上一道門(mén)一樣，讓溝通無(wú)法進(jìn)行下去。消極逃避的態(tài)度，只會(huì )讓對方更加的心寒。久而久之，逃避就變成了常態(tài)，問(wèn)題無(wú)法得到解決。

02、漠視付出

你不就是帶帶孩子嗎！

你不就上個(gè)破班還沒(méi)賺幾個(gè)錢(qián)么！

用類(lèi)似這樣的話(huà)語(yǔ)來(lái)否定對方的付出是非常殘忍的，這種方法并不會(huì )起到激勵的作用，反而可能讓對方感受自己的付出沒(méi)有被認可，一蹶不振，甚至「破罐子破摔」。

03、對比傷害

你看看人家老公/老婆怎樣怎樣，再看看你！

這樣的話(huà)語(yǔ)一般只會(huì )換來(lái)：「那你跟他/她過(guò)去啊！」，往往雙方都會(huì )氣得半死。

04、否定感情

要不是因為孩子，我才不跟你過(guò)呢！

不想過(guò)就離婚唄！誰(shuí)怕誰(shuí)！

最不應說(shuō)出口的，就是「離婚」。離婚是互相厭惡婚姻無(wú)可救藥時(shí)無(wú)奈的選擇，而不是吵架時(shí)用來(lái)要挾對方的武器。說(shuō)的越多，越是對婚姻和感情對否定。

如果牽扯到孩子，孩子聽(tīng)到后可能會(huì )想：「爸媽是因為我才吵架」，可能給孩子帶來(lái)的陰影。

05、否認對方的存在感

反正這個(gè)家有你沒(méi)你都一樣！

你愛(ài)怎么著(zhù)就怎么著(zhù)！

這種氣話(huà)但只會(huì )激起對方的逆反，并且也沒(méi)有辦法達到希望對方改變的目的。

好好說(shuō)話(huà)為什么這么難？

01、被情緒沖昏頭腦

其實(shí)很多人說(shuō)完這些氣話(huà)就后悔，但下次還會(huì )再說(shuō)。為什么呢？

爭吵時(shí)候的你，被情緒沖昏頭腦，只是想發(fā)泄，所以才會(huì )導致生氣時(shí)口不擇言，冷靜時(shí)后悔不已卻為時(shí)已晚。

02、不清楚自己需要什么

生氣時(shí)，很容易忘了自己為什么生氣，忘了自己想要對方做出什么改變。

其實(shí)我相信，現在的婚姻大多都是因為感情最后走到一起，婚姻中大家還是希望對方給與自己更多的關(guān)注和愛(ài)護。

好好說(shuō)話(huà)可以這樣做

首先要做的，還是四個(gè)字：換位思考。我們說(shuō)出口的話(huà)，先說(shuō)給自己聽(tīng)試試，自己聽(tīng)了都要爆炸，何況是伴侶？

另外，還有幾點(diǎn)小技巧，可以在關(guān)鍵時(shí)期「緩解矛盾」「懸崖勒馬」。就拿開(kāi)始的爭吵的故事來(lái)說(shuō)：

01、接納對方感受

老公，我知道你上班很累，特別辛苦。

老婆，帶孩子不容易，真的，你比我難多了。

家庭生活中，最重要的莫過(guò)于：我的付出有人認可。

獲得自己愛(ài)人的認可后，內心也會(huì )變得柔軟，更容易理解對方。你懂我我工作辛苦，我也理解你帶孩子不易。

02、懂得表達自己的感受

我一天都沒(méi)有看見(jiàn)你了，我想讓你陪我說(shuō)說(shuō)話(huà)。

老婆你能先休息下么，坐在我旁邊陪陪我好么？

有的人會(huì )覺(jué)得別扭，任務(wù)這種話(huà)是「主動(dòng)示弱」，但其實(shí)想想，這不也是自己的真實(shí)想法么？

不要以為這很容易，就像剛才說(shuō)的那樣，可能我們在生氣的時(shí)候連自己都不知道自己到底需要什么。因此，責怪對方之前，先想清楚自己到底想要對方做什么，當然，我們想要的，肯定不是吵架。

03、由外向攻擊轉為內向宣示

你這樣說(shuō)我非常傷心！

你這樣做我會(huì )非常難過(guò)。

如果對方在言語(yǔ)上傷害了你，請讓他/她知道。過(guò)日子不是打仗，看到受傷的人不會(huì )乘勝追擊，反而給對方反思自己言行的機會(huì )。

往往這句話(huà)說(shuō)出口，對方馬上就會(huì )「心軟下來(lái)」，轉而自責。不要覺(jué)得只有女性可以用，這一招男性用起來(lái)也很有效哦。

04、更有建設性的提議

這樣，我們做一個(gè)約定，每天吃完飯后，我們都不玩手機不做家務(wù)，和孩子一起好好玩一個(gè)小時(shí)行不？

類(lèi)似于「你總是那么晚回家！」「你總是抱著(zhù)手機不放！」，這種爭吵只是抱怨和強調現狀，除了換來(lái)一句「那你到底想怎樣」，沒(méi)有任何幫助。

你需要提出更有建設性的建議，可以改善或解決問(wèn)題的辦法。

05、鼓勵和認可

責怪是不可能讓夫妻共同進(jìn)步更加親密的，反倒是安靜時(shí)候的彼此鼓勵會(huì )讓對方更愿意改進(jìn)。

你看，這是我拍的你陪孩子玩積木的相片，是不是很溫暖，我都發(fā)朋友圈了～

老婆，今天你難得有時(shí)間陪我聊天，這種感覺(jué)真好啊～

看到這里，我知道肯定會(huì )有人說(shuō)：為什么要我改變？為什么要我「示弱」？

其實(shí)，婚姻和感情中真的沒(méi)有所謂的「勝負」，夫妻間總有一個(gè)人更睿智和變通。

與其被情緒控制互相傷害，不如在摸索中繼續恩愛(ài)，你說(shuō)呢？