下面幾個(gè)洗澡的誤區，你千萬(wàn)不要再犯了。別讓你的壽命折損在浴室里!

　　誤區1熱水泡澡時(shí)間長(cháng)

　　秋冬季節天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開(kāi)。但這可不是什么好習慣。泡澡時(shí)間太長(cháng)，會(huì )使皮膚表面失去油脂保護，從而產(chǎn)生干燥瘙癢等癥狀，還會(huì )引起皮膚發(fā)皺、脫水等情況。此外，長(cháng)時(shí)間泡澡人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成，甚至誘發(fā)嚴重的心律失常而猝死。

　　★建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可

　　誤區2洗澡水溫越高越好

　　寒冷的天氣里，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺(jué)得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過(guò)高卻會(huì )讓你的皮膚苦不堪言。它會(huì )破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，過(guò)高的溫度還會(huì )增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì )使心臟缺血缺氧。

　　★建議：洗澡時(shí)水溫與體溫接近為宜

　　誤區3使用清潔能力強的浴液

　　冬季節皮膚本就干燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會(huì )加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問(wèn)題。秋冬季洗澡的時(shí)候我們宜選擇性質(zhì)溫和的沐浴用品，以避免對于肌膚的刺激。

　　★建議：浴液一定要選擇堿性小的，中性的最好。沐浴后最好涂一層可以潤膚、保濕的護膚品。

　　誤區4洗澡過(guò)于頻繁

　　很多人認為洗澡越勤，身體才會(huì )越干凈。但隨著(zhù)冬天的來(lái)臨，皮膚也變得越來(lái)越干燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些“勤洗澡族”。洗澡過(guò)勤會(huì )把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質(zhì)層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會(huì )減弱，反而容易得病。力的搓洗也會(huì )致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

　　★建議：冬季洗澡次數以每周1—2次為宜。

　　誤區5洗澡順序不講究

　　冬季的低溫使人體皮膚的血管處于收縮狀態(tài)，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會(huì )讓人體調節系統“措手不及”，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會(huì )隨之找上門(mén)來(lái)。

　　★建議：冬天洗澡，正確的做法應該是，洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖后再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個(gè)逐漸適應的過(guò)程。

　　誤區6洗澡時(shí)緊閉門(mén)窗

　　很多人冬天洗澡都喜歡關(guān)緊門(mén)窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

　　★建議：洗澡時(shí)別緊閉門(mén)窗，超過(guò)半小時(shí)一定要上前看看。否則若中毒超過(guò)半小時(shí)，會(huì )有生命危險。

　　這樣洗澡最健康

　　洗澡時(shí)間

　　飯后兩小時(shí)，或下頓飯前1小時(shí)左右為宜；

　　劇烈運動(dòng)和酒后都不能馬上洗澡。

　　洗澡不要先洗頭

　　大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。

　　冬季氣溫低，脫掉衣服進(jìn)入浴室后，血液會(huì )集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長(cháng)期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病。

　　正確的順序應該這樣：

　　1洗臉

　　當你進(jìn)入淋浴房后，熱水一開(kāi)，就會(huì )產(chǎn)生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會(huì )擴張，所以如果當你在此時(shí)沒(méi)有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會(huì )趁你毛孔大門(mén)開(kāi)啟之時(shí)，潛入你的毛孔。

　　2洗澡

　　臉洗干凈之后就能夠清潔身體了。洗澡時(shí)水溫應與體溫接近為宜。若水溫過(guò)高，會(huì )使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發(fā)生缺氧;而水溫過(guò)低則會(huì )使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會(huì )令體內熱量分發(fā)不出來(lái)，浴后感覺(jué)四肢無(wú)力。

　　3洗頭

　　頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤，先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水，把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗干凈，再均勻抹上火局油膏或護發(fā)素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗凈。