怎樣吃才能減緩?fù)达L(fēng)發(fā)展的腳步

2017-10-25 來源：中科體檢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：01多吃堿性食品，可多選擇水果蔬菜、米面及富含B族維生素及維生素C的食物，像茄子、黃瓜和大部分綠葉菜嘌呤含量很低，水果類的像櫻桃等還有降低尿酸的作用。

　　高尿酸血癥是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，其患病率與遺傳、性別、年齡、生活方式、飲食習(xí)慣等諸多因素有關(guān)，一部分患者可發(fā)展為痛風(fēng)，人們的生活質(zhì)量會(huì)大大受到影響。而對(duì)于痛風(fēng)治療和防治一直是人們茶語飯后討論的話題，今天我們就尿酸高的患者飲食應(yīng)注意的方面跟大家簡(jiǎn)單介紹一下。

　　一

　　限制攝入高嘌呤及辛辣刺激性食物

　　01各種動(dòng)物內(nèi)臟如肝臟、腎、腦等動(dòng)物臟器以及濃肉湯、雞湯等屬極高嘌呤食物，應(yīng)盡量避免食用。建議：食用時(shí)可先加水燉煮，棄湯后食用。

　　02酒類是高嘌呤食物，酒精會(huì)抑制尿酸的排泄，特別是啤酒白酒會(huì)引起尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)的發(fā)作。建議：如遇到不可避免的飲酒情況，可飲適量紅酒，因其有輕微降尿酸作用。

　　03絕大部分的海鮮食物嘌呤含量都比較高，像海魚、沙丁魚、帶魚等含量較高，其次是貝類、海蟹等。建議：海參、海蜇是海鮮里面嘌呤含量較低的可適當(dāng)食用。

　　04干果類食物嘌呤的含量相對(duì)較高，另外蔬菜中的蘑菇、香菇、菠菜、菜花等，豆類中的黃豆、扁豆等含量相對(duì)也比較高，大家須慎選食用。

　　05忌食火鍋，因火鍋湯底多屬高嘌呤、高脂肪、高鹽性質(zhì)。少吃辛辣的食物，辛辣的食物會(huì)使痛風(fēng)病急性發(fā)作，辣椒、生姜、大蒜這些調(diào)料都是比較辛辣的，不適合痛風(fēng)患者食用。

　　06濃茶、咖啡等易使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，同樣不適合尿酸高患者食用。

　　二

　　可選擇性適量食用的食物

　　01各種肉類：對(duì)于肉類，不是絕對(duì)的不能吃，肉可少吃，盡量避免喝肉湯。白肉(如魚肉、雞肉等)比紅肉(如牛肉、羊肉、豬肉等)嘌呤含量稍微低一點(diǎn)，可優(yōu)先選擇。

　　02果糖類，如橙汁等可導(dǎo)致尿酸增高還需注意。酸奶、低脂奶等有一定的降尿酸的作用，可適量服用。

　　三

　　推薦放心食用的食物及飲食建議

　　01多吃堿性食品，可多選擇水果蔬菜、米面及富含B族維生素及維生素C的食物，像茄子、黃瓜和大部分綠葉菜嘌呤含量很低，水果類的像櫻桃等還有降低尿酸的作用。

　　02多飲水，保障尿量充沛以促進(jìn)尿酸排出，每天的飲水量不低于3000ml，可選擇飲用適量礦泉水等。

　　注意事項(xiàng)

　　高尿酸血癥長期得不到控制和治療是有極大危害，在控制飲食及規(guī)律運(yùn)動(dòng)仍達(dá)不到較好效果時(shí)，請(qǐng)大家盡早積極接受?？七M(jìn)一步診治，謹(jǐn)防病情加重及并發(fā)癥的出現(xiàn)。

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