“痛風(fēng)不僅痛，還會(huì )損害關(guān)節，反復發(fā)作，讓患者苦不堪言。”歐海寧說(shuō)，痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，應盡早到醫院風(fēng)濕免疫科尋求專(zhuān)科醫生的藥物治療。但關(guān)鍵還是需要患者在日常生活中注意預防急性發(fā)作。
官方指南
“調整生活方式有助于痛風(fēng)的預防和治療。”歐海寧介紹，《2016中國痛風(fēng)診療指南》指出，痛風(fēng)患者應遵循下述原則：
1．限酒
2．減少高嘌呤食物的攝入
3．防止劇烈運動(dòng)或突然受涼
4．減少富含果糖飲料的攝入
5．大量飲水(每日2000ml以上)
6．控制體重
7．增加新鮮蔬菜的攝入
8．規律飲食和作息
9．規律運動(dòng)
10．禁煙
專(zhuān)家指路
具體到日常生活中，如何遠離痛風(fēng)呢？歐海寧建議如下：
怎么吃
口訣
1）忌海新、遠內臟，雞鴨豬牛要適量；
2）多喝水，避濃湯，蔬菜水果牛奶好。
解讀
痛風(fēng)患者的飲食控制非常重要，患者要時(shí)刻牢記遠離高嘌呤飲食，盡量攝入低嘌呤食物。
1）動(dòng)物內臟、骨髓以及海鮮含嘌呤最豐富，要遠離；
2）魚(yú)蝦類(lèi)、肉類(lèi)等食物所含的嘌呤也較高，要少吃。
3）新鮮蔬菜是痛風(fēng)的保護因素。大部分蔬菜、水果不含嘌呤，但是需要注意的是，豌豆和菠菜含有一定量的嘌呤，要少吃。
4）牛奶、雞蛋基本不含嘌呤，可以放心吃。
5）多食堿性食物，多飲水，保證每日總入水量在2000~3000ｍl，以利尿酸排出。
6）中老年痛風(fēng)患者的飲食以控制在正常人食量的80%為宜。
怎么運動(dòng)？
1）選擇耗氧量適中的有氧運動(dòng)。如散步、均勻步行、打太極拳、跳健身操、騎車(chē)、游泳等，其中步行、騎車(chē)、游泳最適宜。
2）痛風(fēng)患者要避免劇烈運動(dòng)和長(cháng)時(shí)間的體力活動(dòng)，防止出現一過(guò)性高尿酸血癥，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
3）運動(dòng)最好每日早晚各30分鐘，每周3~5次。
4）痛風(fēng)急性期應絕對臥床休息，抬高患肢，一般應休息至關(guān)節疼痛緩解72小時(shí)后方可恢復運動(dòng)。
怎么緩解？
1）冷敷能減輕局部炎癥和疼痛。痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，可使用局部冷敷的方法，用冰袋或者冰礦泉水冷敷疼痛關(guān)節處20～30分鐘。
注意！千萬(wàn)別熱敷或用熱水泡腳，溫度上升會(huì )使炎癥反應、水腫加重，更加疼痛。
2）有關(guān)節功能障礙的患者，可到醫院康復科或輔具中心，在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下，選擇適合自己的支具、拐杖、保護器，以避免受累關(guān)節負重，減輕關(guān)節的腫痛癥狀。此外，“量身打造”的矯形器，如手指矯形器等，可以起到固定制動(dòng)、矯正畸形的作用。
原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià)： ￥27單純原發(fā)性高尿酸血癥以及非發(fā)作期痛風(fēng)性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥23單純原發(fā)性高尿酸血癥以及痛風(fēng)性關(guān)節炎非發(fā)作期。
健客價(jià)： ￥36.5原發(fā)性高尿酸血癥，痛風(fēng)性關(guān)節炎間歇期及痛風(fēng)結節腫等。
健客價(jià)： ￥35清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥12優(yōu)立通 非布司他片：痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。 十五味乳鵬丸(神水藏藥)：消炎止痛，干黃水。用于關(guān)節紅腫疼痛,發(fā)癢,痛風(fēng),黃水積聚。
健客價(jià)： ￥899清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥21.5清熱祛濕，活血通絡(luò )定痛。用于濕熱瘀阻所致的痹痛，癥見(jiàn)關(guān)節紅腫熱痛，伴有發(fā)熱、汗出不解、口渴心煩、小便黃、舌紅苔黃膩、脈滑數；痛風(fēng)見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥59清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥35清熱，利濕，解毒。用于濕熱淤阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥15降低尿酸,緩解痛風(fēng),關(guān)節炎,關(guān)節腫脹疼痛,改善四肢麻木,風(fēng)濕性腰腿痛。
健客價(jià)： ￥229清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥118清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥48清熱，利濕，解毒。用于濕熱瘀阻所致的痛風(fēng)病。
健客價(jià)： ￥1280適用于痛風(fēng)患者高尿酸血癥的長(cháng)期治療，不推薦用于無(wú)臨床癥狀高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥134痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥240痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥1581.原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥。 2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者。 3.痛風(fēng)石。 4.尿酸性腎結石和（或）尿酸性腎病。 5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥39用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎病；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥49用于①原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；②反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)者；③痛風(fēng)石；④尿酸性腎結石和(或)尿酸性腎病；⑤有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥431. 原發(fā)性和繼發(fā)性高尿酸血癥，尤其是尿酸生成過(guò)多而引起的高尿酸血癥；2.反復發(fā)作或慢性痛風(fēng)患者；3.痛風(fēng)石；4.尿酸性腎結石和/或尿酸性腎病；5.有腎功能不全的高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥36痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥610痛風(fēng)，痛風(fēng)性關(guān)節炎，老年人痛風(fēng)，高尿酸血癥，假痛風(fēng)性關(guān)節炎，痛風(fēng)石,遺傳性高尿酸血癥。
健客價(jià)： ￥990
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