想生個(gè)聰明baby除了吃葉酸，這些你注意了嗎

2017-05-16 來(lái)源：福佑中醫標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3～6個(gè)月開(kāi)始做檢查，包括夫妻雙方。一旦孕前檢查發(fā)現其他問(wèn)題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預治療。所以，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時(shí)進(jìn)行。

　　在女性備孕前期，為了寶寶能夠健康的成長(cháng)和發(fā)育，男女雙方必須了解一些孕前的注意事項，大家可要仔細的觀(guān)察一下啊，看看哪些是你們必須要注意的。

　　1.夫妻雙方的孕前檢查當夫妻準備好了要備孕，這時(shí)你得做一個(gè)全面的常規項目的孕前檢查。

　　2.要養成良好的生活習慣、早睡早起

　　早上7點(diǎn)左右必須起床，晚上9點(diǎn)左右必須睡覺(jué)，每天保證足夠的睡眠。

　　3.不能隨便服用藥物

　　孕前3～6個(gè)月夫妻雙方都要避免使用藥物，這樣寶寶健康有非常大的幫助。

　　4.忌，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦大量食用這類(lèi)食品，會(huì )出現消化功能障礙。

　　5.忌抽煙喝酒、咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂(lè )型飲料等。女性大量飲用后，均會(huì )出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無(wú)益于女性健康。

　　6.千萬(wàn)不能挑食和偏食：有的女性偏愛(ài)食用雞鴨魚(yú)肉和高檔的營(yíng)養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃?xún)扰K(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營(yíng)養單一。

　　7.一定要心情放松，不要想的太多，壓力過(guò)太會(huì )有傷害：讓自己有一個(gè)放松的心情，別給自己太大壓力，聽(tīng)歌、多走動(dòng)也可以放松心情又鍛煉身體。

　　8.男性必須戒煙戒酒或暫時(shí)的幾個(gè)月停止一下，酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質(zhì)也會(huì )殺傷精子，至少應在受孕前3個(gè)月就停止喝酒、吸煙，酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的男女性不要飲酒和吸煙。

　　9.大量的補充葉酸，有利于寶寶的發(fā)育：葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著(zhù)很大的作用，葉酸缺乏有可能導致對胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現畸形等現象，所以女性在懷孕前三個(gè)月就要攝入充足的葉酸。含葉酸豐富的食物有香蕉、柳橙、酪梨、綠色蔬菜、花菜、酵母、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等，孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。

　　10.鈣的不錯也是必不可少的：在胎兒發(fā)育過(guò)程中鈣是不可缺少的，而且用量較多的一種物質(zhì)。含鈣高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海產(chǎn)品、骨頭湯等，應從準備懷孕的時(shí)候就開(kāi)始補鈣，所需的鈣為每天800毫克左右，這樣對寶寶發(fā)育有很大的幫助。

　　12.女性一定要注意自己的私處衛生：如果有婦科炎癥是不容易懷孕的，分泌物過(guò)多也會(huì )影響精子的活動(dòng)，所以平時(shí)要養成清潔私處的習慣，日常護理可以用溫水沖洗，ph值適合私處弱酸性環(huán)境的洗液。外洗是安全的，也可以有效預防婦科炎癥。

　　寫(xiě)在最后：

　　孕前檢查的最佳時(shí)間一般建議在孕前3～6個(gè)月開(kāi)始做檢查，包括夫妻雙方。一旦孕前檢查發(fā)現其他問(wèn)題，還可以有時(shí)間進(jìn)行干預治療。所以，至少提前3個(gè)月進(jìn)行孕前檢查為宜，而且夫妻雙方應同時(shí)進(jìn)行。

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