在人群中，健康者大約占15%，明確診斷為有病者大約也占15%，屬于亞健康狀態(tài)者大約占70%左右

　　亞健康的表現是多種多樣的。

　　軀體的不適癥狀

　　主要特點(diǎn)是持續的難以恢復的疲勞感，頭痛伴有頭暈。咽喉痛，頸肩肌肉拘緊疼痛，腰酸背疼，肌肉酸疼，關(guān)節疼痛，兩腿酸沉。容易感冒、經(jīng)常低熱、多汗，莫名其妙的胸悶氣短、胸痛嘆氣、心慌心跳、心悸口干，緊張手顫，尿頻腹瀉，或大便秘結，血壓不穩，食欲不振、腹脹噯氣，性功能減低，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)，血脂輕度增高，尿酸輕度增高，糖耐量輕度異常。

　　以上癥狀持續3個(gè)月以上，通過(guò)各種檢查，又不能診斷為明確的器質(zhì)性病變的，就可以判斷為亞健康。

　　心理精神的不適

　　比如莫名其妙的焦慮不安，膽小恐慌，嫉妒多疑、疑病猜忌，神經(jīng)質(zhì)、失眠噩夢(mèng)，或者入睡困難，或者多夢(mèng)易醒，或者早醒，醒后再難入睡，或者睡不夠，多睡，坐下來(lái)就困，睡醒后不解乏，心煩郁悶，情緒低落，興趣減少，悲觀(guān)冷漠，自責內疚，缺乏活力，性欲淡漠，記憶減退，思維反應遲鈍，注意力不集中，容易走神，工作學(xué)習能力下降。容易激動(dòng)，容易生氣，愛(ài)鉆牛角尖，過(guò)于在意別人對自己的評價(jià)。社會(huì )適應能力和社會(huì )交往能力降低，人際關(guān)系緊張，道德行為偏差，以致有從眾的越軌行為，進(jìn)而產(chǎn)生內心深處的不安和沮喪，自我評價(jià)降低，自暴自棄。

　　以上表現持續3個(gè)月以上，但又夠不上診斷為精神躁狂抑郁癥、精神焦慮癥、精神恐懼癥等疾病的指標。

　　其實(shí)一個(gè)亞健康狀態(tài)的人，心理的不適和軀體的癥狀都是同時(shí)存在的。

　　哪個(gè)年齡段的人容易亞健康？

　　很多人認為，亞健康是中老年人的事情。

　　這種說(shuō)法有沒(méi)有道理？應當說(shuō)，有一定的道理，但不夠全面。

　　這種說(shuō)法的道理在哪里呢？從中醫的角度來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，氣血陰陽(yáng)逐漸衰減，正氣逐漸衰減，人體的生理機能、抗病能力、康復能力，機體的自我調節能力逐漸下降，出現亞健康狀況按理說(shuō)，應當比較多。從西醫的角度來(lái)說(shuō)，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，機體的生理功能和免疫機能下降，健康失調的情況也就逐漸多了起來(lái)。因此一般認為，中老年人出現亞健康狀態(tài)的比較多

　　這個(gè)認識不夠全面的原因在哪里呢？

　　年輕人雖然身體方面，免疫機能和自我調節能力方面，比中老年人有優(yōu)勢，但不要忘記，健康包括了生理和心理兩個(gè)方面，年輕人在心理方面缺少中老年人所經(jīng)歷的磨練，何況又面臨著(zhù)升學(xué)、就業(yè)、職場(chǎng)競爭、婚姻戀愛(ài)等許多人生的十字路口，人生的關(guān)鍵時(shí)刻，處理不好，會(huì )影響一生的命運，壓力顯然會(huì )很大，問(wèn)題也就會(huì )很多，所以年輕人出現亞健康狀態(tài)的也十分多見(jiàn)。

　　在任何年齡段都有大量的亞健康人群，亞健康并不是中老年人的專(zhuān)利，和年輕人的關(guān)系也十分密切。從流行病學(xué)的調查來(lái)看，中青年的亞健康發(fā)生率反而是最高的，甚至在中小學(xué)生中，都不乏亞健康狀態(tài)的孩子們。

　　根據國內很多專(zhuān)家在公務(wù)員、企業(yè)家、普通員工、教師、學(xué)生、軍人等等不同職業(yè)，以及不同地區的調研結果匯總的數據顯示，在人群中，健康者大約占15%，明確診斷為有病者大約也占15%，屬于亞健康狀態(tài)者大約占70%左右。毫無(wú)疑問(wèn)，亞健康狀態(tài)是人群中的大多數，這是一個(gè)極其龐大的數字。