成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 康復(fù)理療 > 如何選擇冷敷與熱敷?

如何選擇冷敷與熱敷?

2017-03-27 來源:康復(fù)醫(yī)學(xué)網(wǎng)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冷水溫度約為15~20℃,熱水溫度約為40.6~43.3℃,浸泡時間可有變化,建議時間為:3~4分于熱水、30~60秒于冷水。開始于熱、止于冷,總時間約為30分左右。

  問我該冰敷?還是該熱敷?

  許多喜愛運動的朋友,在運動期間受傷了,或是平時關(guān)節(jié)或肌肉有些不舒服,他們常常都會問一個問題:「請問我該冰敷?還是該熱敷?」

  本期,小編將為大家解開迷惑。

  如何選擇?

  并非所有慢性損傷都要用熱敷,如系急性發(fā)作仍然首先使用冰敷

  并非所有急性損傷都要用冰敷,早期腫脹、疼痛控制后可改用熱敷

  選擇冰敷和熱敷要根據(jù)情況而定,應(yīng)在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進行

  冷熱交替療法

  表皮血管會因熱而擴張、因冷而緊縮,冷熱交替療法被認為是一種血管運動,藉以增加血流、促進癒合。

  冷水溫度約為15~20℃,熱水溫度約為40.6~43.3℃,浸泡時間可有變化,建議時間為:3~4分于熱水、30~60秒于冷水。開始于熱、止于冷,總時間約為30分左右。此法常用于治療運動傷害,像關(guān)節(jié)扭傷、肌肉拉傷等。但前提是使用者對溫度感覺要正常并確保損傷局部已經(jīng)不再出血。

  心臟血管疾病者、易出血者、感覺喪失、懷孕、及對溫度變化敏感者,皆不適接受此療法。

 

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
鞍山市| 宝应县| 蓬莱市| 新郑市| 双桥区| 固原市| 建水县| 永登县| 清远市| 都江堰市| 永安市| 罗甸县| 南和县| 大庆市| 德保县| 瓮安县| 民县| 陆丰市| 昭通市| 涪陵区| 磐安县| 遂昌县| 石河子市| 汉沽区| 日土县| 台山市| 本溪市| 荔波县| 呼图壁县| 大余县| 突泉县| 卢氏县| 桑日县| 和田县| 镇江市| 邵东县| 岫岩| 磐安县| 鱼台县| 嘉义市| 锡林浩特市|