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上火、咽痛、潰瘍、嘴唇干裂……竟然是因為它!

2017-02-27 來(lái)源:五谷磨房  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不規律的飲食和生活習慣導致身體里淤積了很多毒素和垃圾。進(jìn)補時(shí),我們體內的空間被這些垃圾占據著(zhù),很難達到進(jìn)補的效果,反而越補越虛。

  你體內有垃圾嗎?

  怎么知道自己的體內有沒(méi)有垃圾呢?大家可以對照檢測一下身體的三個(gè)部位。

  1.看舌頭

  舌苔如果厚膩,就代表體內的毒素是偏重的。

  2.看食指

  食指走的經(jīng)絡(luò )是大腸經(jīng),大腸通不通就看這里了。如果通的話(huà),它是光滑、紅潤、沒(méi)有雜色的。但是如果不通,食指上就會(huì )出現一些青筋,反應腸道的淤滯偏重了。

  3.看掌心

  掌心如果出現了青色,甚至是青紫色的青筋,代表身體的腸胃出現了瘀滯。

  冬季進(jìn)補前需要做哪些?

  1.欲補先清

  冬季陽(yáng)氣收藏于內,垃圾未清再進(jìn)補,常年被糟蹋怠慢的小脾胃很容易郁熱生,變成痰濕垃圾,接著(zhù)就會(huì )生“內火”:皮膚干燥、口腔潰瘍、便秘……所以在大補之前,最好先清。

  白玉排毒汁

  食材:白蘿卜、生姜、蜂蜜

  做法:將這些食材放入調理機攪拌,如果擔心過(guò)涼可以加熱后服用。

  白蘿卜有消食導滯,潤肺止咳,解毒生津的作用!蜂蜜通便潤腸,生姜祛寒涼。白玉排毒汁緩解冬季飲食過(guò)厚,腹部雍滯的狀態(tài),清理腸道,為進(jìn)補打通道路!

  2.進(jìn)補前先補脾胃

  如果你有冬季吃膏方或吃阿膠等進(jìn)補計劃,最好在進(jìn)補前先健脾養胃,將脾胃的狀態(tài)調到最好,以消化吸收補品的精華。

  察言觀(guān)色辨體質(zhì)

  冬季進(jìn)補也要根據體質(zhì)以及身體狀態(tài)來(lái)判斷,你適合吃什么樣的食物。

  1.眼瞼浮腫:水濕內停

  如果你經(jīng)常發(fā)現自己一覺(jué)醒來(lái)出現了一對腫眼泡,而且伴有疲勞乏力、食欲不振等現象,那就代表你體內的水分代謝出現了異常,水濕滯留在體內。這種情況就要健脾利濕為主,以驅除體內的水濕。

  茯苓餅

  食材:茯苓粉30克、米粉50克、面粉200g,油鹽適量。

  做法:將面粉與茯苓粉、米粉、鹽等混合后,加入油和水和成面團,然后揉成小團,做成餅,每天午餐適用。

  茯苓健脾利濕,米粉健脾開(kāi)胃、促進(jìn)消化。茯苓餅能很好的健脾去濕,達到預防腫眼泡、食欲不振、肥胖等的作用。

  2.嘴唇干裂:津液不足

  如果嘴唇干裂起皮,則是津液不足的表現,需要滋陰補水了。

  3.黑眼圈:腎氣不足

  如果經(jīng)常出現黑眼圈,且眼睛黯淡無(wú)神,則主要是因為腎氣不足。

  栗子玉米煲西施骨

  食材:栗子、玉米、胡蘿卜、生姜、芡實(shí),西施骨一塊。

  做法:所有東西丟進(jìn)鍋里加適量水,煲足1-1.5小時(shí)即可。可加一點(diǎn)點(diǎn)鹽調味。

  栗子是“腎之果”,補腎氣、強腰膝的。腎氣虛、容易腰腳無(wú)力,每天生嚼10枚以下生栗子,慢慢咽下,是古人看來(lái)非常養腎氣的吃法。芡實(shí)是固腎氣的,一邊補一邊固,收效會(huì )比較踏實(shí)。

  4.酒糟鼻:肺胃熱盛

  鼻頭光亮、干凈,這是脾胃功能較為正常的表現。如果有酒糟鼻,滿(mǎn)鼻頭都是粉刺,則是肺胃熱盛的表現。

  瓜皮干

  食材:冬瓜皮300克,西瓜皮2O克,鹽、味精適量

  做法:將冬瓜皮、西瓜皮去掉外皮洗凈,將二者分別煮熟冷透后切塊,置于容器中,再加入適量的鹽和味精腌浸12小時(shí)后即可。

  冬瓜皮性微寒,能利小便,消水腫;西瓜皮,能祛暑利水,清熱涼血。二藥具有導熱下行、清降肺熱的功效。

 

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