用紅花+艾葉”泡泡腳，冬天再冷都不怕

　　寒冬，體質(zhì)較弱和患有慢性病的市民可采用中草藥泡腳，既保健又驅寒。南京市中大醫院的程醫生告訴記者，“體涼”，主要原因是人體的血氣供應不足。因此，冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既可溫暖全身，讓你冬天再冷都不怕，又對睡眠也有益，而且這些材料在中藥房里很容易買(mǎi)到，價(jià)格很便宜。紅花有活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過(guò)敏和增強免疫等功能。另外，艾葉屬于涼性的草藥，可以用來(lái)祛除腳氣和腳癬。

　　程醫生介紹，具體用法是先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開(kāi)，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個(gè)小時(shí)就可以了。南少林火功推拿研究所提示：一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。其實(shí)，針對不同的病癥可選用不同配方的中藥進(jìn)行足浴，它又被稱(chēng)為“靜坐著(zhù)的運動(dòng)”。程醫生還建議，如果根據自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當再加點(diǎn)其它中藥，對預防疾病、治療疾病能起到很好的輔助作用。如患有高血壓的人，可以在泡腳水里加點(diǎn)具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；患有風(fēng)濕病、怕冷、怕涼、脾胃虛寒的人，適合用具有溫通作用的中草藥，如干姜、桑枝；痛經(jīng)的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點(diǎn)具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸、艾葉等。同時(shí)，如果有條件的市民還可以多加些蘇木、澤蘭、伸筋草、黃芩、當歸等，都具有解乏、活血的功效。以上配藥最好在中醫師的指導下選用，因為畢竟人的體質(zhì)是不一樣的。

　　泡半小時(shí)最合適

　　據調查，將20位經(jīng)常疲勞的運動(dòng)員進(jìn)行中藥泡腳實(shí)驗，第一組每晚睡前只進(jìn)行簡(jiǎn)單的溫水洗腳；第二組睡前溫水泡腳３０分鐘；第三組睡前中藥泡腳３０分鐘，隔日進(jìn)行；第四組每晚中藥泡腳３０分鐘。結果顯示，第四組緩解疲勞的效果最好。

　　專(zhuān)業(yè)人士建議，在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會(huì )更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；時(shí)間以３０分鐘為宜，過(guò)長(cháng)時(shí)間易增加心臟負擔；飯后半小時(shí)內不宜泡腳；泡腳水不能過(guò)燙，以４０攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴格規范用藥。