尷尬的打嗝，停停吧！

　　打嗝，有時(shí)候你不僅無(wú)法預知它的出現，更加無(wú)法讓它停下來(lái)。如果在重要的場(chǎng)合不停地打嗝，好像母雞下蛋一樣地“叫”，不僅會(huì )讓你很尷尬，有時(shí)還會(huì )給人留下不太好的印象。甚至有人曾說(shuō)“打嗝毀了他的一段姻緣”，這還真有可能啊！

　　“知己知彼，百戰百勝”，下面我們就來(lái)了解一下打嗝，再找出“戰勝”它的方法：

　　1.偶爾打嗝別擔心

　　打嗝一般來(lái)說(shuō)不是病，所以不要緊張害怕，打嗝是因為我們身體突然受到了刺激，身體突然不適應的正常反應。

　　中醫上認為，氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促，是一個(gè)正常的生理現象。

　　平時(shí)我們進(jìn)食或喝水太快、突然吃進(jìn)刺激性食物、吸入冷空氣、大笑、姿勢改變、外界溫度變化、過(guò)度吸煙和飲酒等都有可能引起打嗝。

　　2.打嗝不止要留意

　　連續性或頑固性的打嗝，常常是由腦血管或神經(jīng)疾病、尿毒癥、糖尿病并發(fā)酮中毒等緊急情況引起，也有可能是一些嚴重疾病的晚期表現。如果打嗝頻繁或持續24小時(shí)以上，一定要及早就醫。

　　3.打嗝的聲音是哪來(lái)？

　　我們的胸腔和腹腔之間有一道“門(mén)”——膈肌，當受到刺激的時(shí)候，大腦就會(huì )發(fā)出指令，膈肌就會(huì )突然“顫抖”，吸進(jìn)去的空氣被這一“抖”就發(fā)出了打嗝的聲響。

　　4.緩解打嗝的小辦法

　　“久病成良醫”，許多飽受打嗝之苦的人總結出來(lái)7個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法，其原理基本上是干擾引起打嗝的神經(jīng)反射，使膈肌運動(dòng)恢復正常。但是這些辦法并非百試百靈，所以還需要根據自身情況調整策略：

　　①深呼吸法

　　進(jìn)食時(shí)打嗝，可以先暫停進(jìn)食，做幾次深呼吸，往往能把它止住。

　　②喝水法

　　喝一口水，含在嘴里，深吸一口氣，感覺(jué)快打嗝時(shí)立即吞下，多喝幾口試試。

　　③彎腰法

　　將身體彎腰至90度時(shí)，大口喝下幾口溫水，因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時(shí)，內臟還會(huì )對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

　　④打噴嚏法

　　想辦法打個(gè)噴嚏，也可以止嗝，如聞一下胡椒粉，用羽毛等物體刺激鼻孔等。

　　⑤紙袋呼氣法

　　用一個(gè)小紙袋，罩住自己的口鼻，進(jìn)行3～5次的深呼吸，這樣就會(huì )將呼出的二氧化碳重復吸入，血液中二氧化碳濃度的改變會(huì )促使中樞神經(jīng)調節呼吸運動(dòng)，從而抑制打嗝。

　　⑥驚嚇?lè )?/p>

　　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背，也能止嗝。因為當突然受到驚嚇時(shí)，大腦會(huì )在瞬間作出反應，除了加速心跳，升高血壓，還會(huì )將正在進(jìn)行的所有不重要的肌肉活動(dòng)停止。但此法切勿對有高血壓、心臟問(wèn)題的人士使用。

　　⑦分心法

　　分散注意力，專(zhuān)心做些別的事情。有的時(shí)候你不去在意，打嗝就在不知不覺(jué)中消停了。