鼻炎退散！大人小孩通用的6大養肺方！

　　鼻炎高發(fā)，真的全怪霧霾？

　　現代醫學(xué)把鼻炎分成急性、慢性，慢性鼻炎又分單純性、肥厚性、萎縮性和過(guò)敏性。治療方法很多，比如消炎殺菌、激素噴鼻、脫敏療法、增強免疫力等，但為什么鼻炎的發(fā)病率近年來(lái)還以每年3%~5%的速度在增長(cháng)呢？

　　這跟空氣污染有關(guān)。鼻子與肺相通，是肺呼吸清氣呼出濁氣的第一道門(mén)戶(hù)，雖然鼻腔有自清潔功能，但在空氣污染嚴重的霧霾天，鼻腔首當其害，鼻黏膜纖毛的自潔能力遭到粉塵、微生物、塵埃等有害物質(zhì)的破壞，而出現炎癥。

　　但也不單純是空氣的問(wèn)題。中醫認為：「正氣存內，邪不可干」。鼻炎的根本原因還是正氣的不足，祛邪無(wú)力。主要是肺、脾、腎有虛損，因為脾為肺之母，脾虛則肺氣不足；腎屬水，肺屬金，金水互生，二者互相影響。

　　如果你經(jīng)常在吃了生冷寒涼的食物后，鼻炎發(fā)作，說(shuō)明你脾陽(yáng)不足。

　　如果你每一遇冷空氣，或者一受寒，就誘發(fā)鼻炎，那是腎陽(yáng)不足了。

　　如果你忽寒忽熱，忽躁忽靜；經(jīng)常在寒熱交作、季節轉換時(shí)，鼻炎發(fā)作；或者情緒激動(dòng)時(shí)引發(fā)鼻炎，說(shuō)明你陰陽(yáng)之氣不平衡了。

　　調養鼻炎的關(guān)鍵：通宣陽(yáng)氣

　　有鼻炎的人往往有這樣的體會(huì )：

　　當運動(dòng)時(shí)，周身汗出，鼻子也會(huì )通暢起來(lái)。

　　蒸桑拿、洗個(gè)熱水澡或泡過(guò)溫泉后鼻竅即通。

　　天氣變熱則緩解，吃火鍋或辣椒即鼻塞消失。

　　一旦受點(diǎn)風(fēng)寒，鼻塞會(huì )馬上加重。

　　這些都說(shuō)明，防治鼻炎，既要溫通陽(yáng)氣又要保暖祛邪。陽(yáng)氣一通，陰寒濁氣自散。

　　這幾個(gè)方法，值得一試：

　　一、后背撞墻

　　用背部撞墻可以打通督脈、膀胱經(jīng)四條經(jīng)絡(luò )。督脈主一身陽(yáng)氣，膀胱經(jīng)主一身之表，這四條經(jīng)絡(luò )暢通了，既可以壯陽(yáng)氣，又可以解熱驅寒，跟鼻炎扶正、祛邪的治療思路不謀而合。

　　這個(gè)動(dòng)作，什么樣的鼻炎都可以做，循序漸進(jìn)，一開(kāi)始只做5～10分鐘，再漸漸延長(cháng)到30分鐘左右。每天堅持做，身體會(huì )一天一天往好的方向改變。

　　在離墻10～15厘米處站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨著(zhù)節奏自然呼吸。

　　碰撞的順序依次是背的上部、腰、下部、左右肩胛和左右側背，爭取整個(gè)背部全部撞到。撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過(guò)猛，保持協(xié)調均勻。

　　心情不好時(shí)，可以多撞擊上背和背的側部，寬胸理氣。

　　脾胃不適、消化不良時(shí)，多撞擊腰部和背的下部，健脾和胃、化濕祛痰。

　　肩頸不舒服時(shí)，多撞擊左右肩胛上。

　　撞擊后打嗝、放屁等，這是體內臟腑變得順暢、通氣的結果。有少數人會(huì )有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺(jué)，這是人體經(jīng)絡(luò )調整的正常現象，不要擔心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀就會(huì )漸漸消失。此法孕媽媽慎用。

　　二、捏脊

　　如果孩子太小，不適合背部撞墻，可以用捏脊法，這也是每個(gè)媽媽都應該學(xué)會(huì )的推拿手法。功效原理跟撞墻法一樣，通過(guò)對督脈和膀胱經(jīng)的捏拿，可調整陰陽(yáng)、通理經(jīng)絡(luò )、調和氣血、恢復臟腑功能。經(jīng)常給孩子捏脊，不僅鼻炎會(huì )好，體質(zhì)也會(huì )慢慢增強，身體更壯實(shí)。

　　讓孩子俯臥，大人兩手半握拳，兩食指低于脊背上，再以?xún)墒帜粗干煜蚴持盖胺剑狭A住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作翻轉動(dòng)作，兩手同時(shí)向前移動(dòng)，自長(cháng)強穴起，一直捏到大椎穴，如此反復5次。

　　為增強刺激，可從第二遍起，每捏三次向上提一次，即「三捏一提」。最后用兩拇指再脾、胃、腎俞處揉之，以提高療效。

　　三、艾灸

　　「一針二灸三用藥」，艾灸在中醫占有舉足輕重的地位，有調節陰陽(yáng)、溫補陽(yáng)氣、通經(jīng)驅寒之功，流清鼻涕的鼻炎用它來(lái)補正氣，效果非常好。

　　平時(shí)常灸足三里、肺俞、大椎、關(guān)元，溫補肺氣、健脾益氣、溫補陽(yáng)氣。

　　鼻塞時(shí)艾灸液門(mén)，可升清降濁，穴位在無(wú)名指與小指之間的赤白肉際。用艾條靠近穴位，以自己感覺(jué)溫熱而不燙為好，燙了就拿遠些，灸一會(huì )鼻子就通了。也可以配合灸迎香穴、印堂穴。

　　如果情緒不佳、精神不振，還可以艾灸合谷穴、太沖穴這四關(guān)，疏肝理氣、通調氣血、平衡陰陽(yáng)。

　　涉及穴位比較多，百度有清晰的取穴圖，此處不一一圖示了。因艾草活血行氣，且氣香通竄，孕媽媽不宜自行艾灸。

　　四、泡腳

　　寒從足下生，要扶陽(yáng)就要讓腳溫暖起來(lái)。每天臨睡前用熱水泡腳20～30分鐘，泡至后背微微出汗，對鼻炎也很有效果。

　　寒氣非常重的人，有可能泡腳會(huì )感覺(jué)身上發(fā)冷、發(fā)抖，這是排寒的表現。可以選用一些溫陽(yáng)通絡(luò )等泡腳藥包，效果更佳。

　　五、杏梅蔥草湯

　　這是中醫科學(xué)院的張啟明教授給的食療方，對過(guò)敏性鼻炎、過(guò)敏性咳嗽都好用，可清內熱、散寒氣，特別適合流黃鼻涕、有黃痰的過(guò)敏性咳嗽、過(guò)敏性鼻炎。

　　準備杏脯8個(gè)，烏梅3個(gè)，蔥白三段，魚(yú)腥草（新鮮的根部）50克切段，放入鍋里，加500毫升水，大火煮沸轉小火煮30分鐘，熬成150毫升水，待溫熱時(shí)調入蜂蜜，于飯后一次性服用。

　　服藥后半小時(shí)用熱水泡腳，泡到頭皮出汗即可。出汗后用干毛巾把汗水擦干，以防感冒。最好連用一周。

　　六、大蔥汁

　　有時(shí)候鼻塞嚴重，影響睡眠，可以把大蔥搗爛取汁，用藥棉蘸蔥汁，輪流塞鼻內，可溫通鼻竅，一會(huì )鼻子就通了，而且大蔥也有殺菌的作用。

　　平時(shí)一定要多養護陽(yáng)氣

　　盡量少用抗生素，抗生素極為陰寒，最傷陽(yáng)氣；

　　《黃帝內經(jīng)》有謂：「形寒飲冷則傷肺」。注意保暖，不要用冷水洗澡、也不要冬泳；寒涼的水果蔬菜一定不要生吃，禁吃冷飲。

　　拒絕劇烈運動(dòng)及過(guò)量運動(dòng)，否則過(guò)猶不及，耗傷陽(yáng)氣。

　　愿你在這個(gè)冬天，不再有鼻炎的困擾。