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脾胃虛弱怎么辦?教你這樣吃就能健脾又養(yǎng)胃!

2016-12-02 來源: BTV養(yǎng)生堂  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:想要調(diào)理脾胃,那么第一件事情就是要科學(xué)飲食,不能偏食或者是挑食。如果飲食失調(diào),那么一些老年病就更加容易出現(xiàn),例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。

  脾胃虛弱要引起重視

  現(xiàn)代人的生活方式和飲食習(xí)慣很容易出現(xiàn)脾胃虛弱的情況,特別是中老年人隨著年齡的增長,人體組織結(jié)構(gòu)進(jìn)一步老化,身體各部分機(jī)能逐漸下降,更容易出現(xiàn)這些問題。在這樣的情況下,很多人會出現(xiàn)腹脹,大便多,食欲不振,面色萎黃,神疲倦怠等癥狀。

  想要調(diào)理脾胃,那么第一件事情就是要科學(xué)飲食,不能偏食或者是挑食。如果飲食失調(diào),那么一些老年病就更加容易出現(xiàn),例如肥胖癥、糖尿病、心血管疾病還有老化癥等等。

  事實(shí)上,人體每天所需要攝入的食物和營養(yǎng)是有一定標(biāo)準(zhǔn)的,所以我們需要用科學(xué)的方法來達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體的目的。

  食療對于調(diào)養(yǎng)身體預(yù)防疾病很有益處

  中醫(yī)有云,藥療不如食療。民以食為天,利用食物的特性來調(diào)節(jié)生理機(jī)能,是獲得健康和預(yù)防疾病的一種方法。日常生活中,粳米、燕麥片、薏苡仁、山藥等等食材都對我們的健康有益。

  唐代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈在《千金方·食治》中強(qiáng)調(diào)說,粳米能養(yǎng)胃氣、長肌肉;《食鑒本草》也認(rèn)為,粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟、壯氣力的良好功效;燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用,對心腦血管病起到一定的預(yù)防作用;而薏米、山藥也具有健脾滲濕、滋補(bǔ)肺腎的功效。

  不同的健康需求可用不同的飲食搭配

  科學(xué)飲食講究合理搭配,它以科學(xué)的營養(yǎng)理論為指導(dǎo),配合豐富多樣的食材,滿足人體所需的熱能和營養(yǎng)素,以達(dá)到平衡營養(yǎng)、保持健康的效果。我們可以根據(jù)需要,在每日三餐中搭配些薏苡仁、燕麥片、山藥等食材。

  如果早上沒有太多時間準(zhǔn)備早餐,可以沖一杯燕麥片,搭配面包吐司來食用,健康又方便;午餐的主食可以用米飯和薏苡仁一起蒸,搭配山藥等蔬菜,既美味又補(bǔ)充營養(yǎng);晚飯時可以用粳米熬粥,飽腹的同時又不怕過多能量攝入給身體造成負(fù)擔(dān)。

  中醫(yī)健脾養(yǎng)胃古方推薦——參苓白術(shù)

  中醫(yī)認(rèn)為,脾胃為后天之本,氣血生化之源。脾胃的主要功能是消化吸收營養(yǎng)物質(zhì),如果脾胃氣虛就會導(dǎo)致飲食運(yùn)化失常,吸收不好或者過好,會引起一系列胃腸疾病,甚至成為慢性疾病。

  這里我們向大家推薦源自中醫(yī)健脾養(yǎng)胃經(jīng)典方——參苓白術(shù)散,它包括了白扁豆、白術(shù)、茯苓、甘草、桔梗、蓮子、人參、砂仁、山藥和薏苡仁等原料,補(bǔ)脾胃,益肺氣,對于養(yǎng)胃、滲濕都有很好的輔助效果。

  江中猴菇米稀,專業(yè)米稀為健康

  江中猴菇米稀,以中醫(yī)經(jīng)典古方參苓白術(shù)散為根基,把古方中關(guān)鍵的粳米、燕麥片、薏苡仁、茯苓、蓮子、山藥和人參等原料,根據(jù)現(xiàn)代人健脾養(yǎng)胃的需求進(jìn)行科學(xué)配比,升級優(yōu)化,精制而成的米稀,專為健康養(yǎng)胃而生。每日一到兩杯猴菇米稀,讓我們既過了嘴癮,又能養(yǎng)胃并且精力充沛。

 

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