俗話(huà)說(shuō)“十個(gè)女人九個(gè)寒”，這里寒即是指宮寒。所謂宮寒，指的是中醫里面的腎陽(yáng)虛，因為老百姓對腎陽(yáng)虛比較難以理解，所以俗指“宮寒”，它與西醫所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。宮寒的女性常出現下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調，脈沉緊，舌苔薄白多津等癥狀。宮寒要及時(shí)細心調理，否則容易引起一系列的婦科疾病。那么宮寒要怎么調理呢?

　　中藥調理宮寒

　　日常可根據個(gè)體的具體情況，選擇不同的中成藥進(jìn)行調理。雖然一些中成藥的毒副作用相對小些，但在用藥過(guò)程中也須謹慎，要在中醫醫師指導下選擇合適的藥物，一旦出現不良反應需及時(shí)就醫咨詢(xún)。

　　日常可根據個(gè)體的具體情況，選擇不同的中成藥進(jìn)行調理

　　驅“寒”藥：溫經(jīng)湯

　　選用理由：中醫所說(shuō)的溫經(jīng)湯有兩個(gè)成方，一個(gè)是東漢張仲景在《金匱要略》中記載的方劑，另一個(gè)是宋代醫家陳自明在《婦人良方大全》中提到的溫經(jīng)湯。

　　《金匱要略》中的溫經(jīng)湯是以溫經(jīng)祛瘀、滋陰養血為基本原則的，與另一個(gè)溫經(jīng)湯相比更偏于溫經(jīng)補虛，以月經(jīng)不調及小腹冷痛、月經(jīng)出血有瘀塊，時(shí)而感覺(jué)煩熱等癥狀為主治。

　　《婦人良方大全》中的溫經(jīng)湯的功效以活血祛瘀止痛為主，主要治療血虛宮寒引發(fā)的月經(jīng)不調等癥。方藥組成有當歸、芍藥、川芎、人參、桂枝、牡丹皮、甘草、牛膝、莪術(shù)等。

　　服藥注意，雖然兩藥同名，都是治療虛寒癥引發(fā)的月經(jīng)不調等現象，但在用藥時(shí)也有區別，并非凡屬虛寒證的人都適用。

　　用藥禁忌，服用該藥物時(shí)，需辨證施治，用藥不能僅憑藥名，貿然選擇，需在醫生的指導下選用。

　　飲食調理宮寒

　　有助于暖宮的食物

　　枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。

　　茶飲調理宮寒

　　枸杞紅棗茶

　　枸杞20顆，紅棗6粒，生姜3片。枸杞用溫水泡發(fā)2-3分鐘，紅棗用刀從中間劃一刀;將泡后的枸杞，紅棗放入干凈無(wú)油的鍋中，加入800ml清水，開(kāi)大火燒開(kāi);煮沸后，下入生姜片，轉小火，蓋上鍋蓋，燜煮5分鐘即可。

　　調理宮寒的藥膳方法

　　羊肉枸杞湯

　　羊腿肉1000克，枸杞50克，調料適量。羊肉整塊用開(kāi)水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊。鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開(kāi)水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)，鹽，蔥，燒開(kāi)，去浮沫，文火婉約1-1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精。這道湯有補腎養血的功效。適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。

　　烏雞當歸湯

　　烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線(xiàn)縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。這道湯健脾養心，益氣養血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。

　　歸地燒羊肉

　　羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。功效是溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。

　　母雞艾葉湯

　　老母雞1只，艾葉15克。老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2-3劑。功效是補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細。

　　雞煮益母草

　　烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。

　　紅花孕育蛋

　　取雞蛋1只，打一個(gè)口，放入藏紅花1.5g，攪勻蒸熟即成，月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始服，每天吃1個(gè)，連吃9個(gè)。持續服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。

　　中醫支招調理宮寒

　　1、腎虛導致的宮寒怎么調

　　強腎的飲食補充，多吃黑色食品，例如黑木耳，黑豆，黑芝麻，還有堅果類(lèi)的例如核桃等。根據12時(shí)辰養生說(shuō)：在下午五點(diǎn)到七點(diǎn)，補充水分，和上述食品，也可以做日常養護排毒和暖宮用美閨媛暖宮型類(lèi)的驅除宮寒。

　　2、節食導致的宮寒怎么調

　　飯前喝湯一些具有溫熱性質(zhì)的湯，例如酸辣湯、辣魚(yú)湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì)，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發(fā)生。

　　3、寒性體質(zhì)導致的宮寒怎么調

　　寒性體質(zhì)應多運動(dòng),多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補足，不用擔心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。寒性體質(zhì)特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　另外，例假前三天可以每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。

　　艾葉可防宮寒

　　艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來(lái)治療月經(jīng)不暢等。專(zhuān)家同時(shí)指出，如果女性是因為患有宮寒癥導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。

　　產(chǎn)婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒濕、止血、幫助睡眠、溫經(jīng)調經(jīng)，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或熏蒸還可以防病。

　　快步走可防宮寒

　　宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

　　宮寒女性飲食要注意

　　在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。

　　平時(shí)也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

　　結語(yǔ)：子宮對于女人的重要性相信每個(gè)人都知道，子宮的健康和女人的健康息息相關(guān)，所以大家平時(shí)一定要重視保養自己的子宮。宮寒是現代女人的通病，相信上述介紹的這些治療宮寒的方法，能夠幫助廣大的女性朋友們擺脫疾病哦!